Mengapa Temanmu yang Berusia 40 Tahun Terlihat Seperti 28 Tahun? 10 Kebiasaan Generasi Milenial yang Bikin Mereka Awet Muda

JawaPos.com - Dulu, usia empat puluh identik dengan rambut putih, lutut berbunyi “krek”, dan dompet penuh kartu diskon apotek. 

Tapi entah bagaimana, teman kuliah yang seharusnya sudah akrab dengan koyo justru masih sering diminta KTP saat masuk ke bar. Apa rahasianya?

Setelah mengamati, ada pola yang mencolok—serangkaian kebiasaan mikro khas milenial yang membuat jam biologis berjalan lambat. Inilah sepuluh di antaranya yang patut kamu tiru, seperti dilansir dari VegOut.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Perempuan yang Memancarkan Pesona Melebihi Standar Kecantikan Tradisional

1. Prioritaskan tidur

Berbangga diri karena bisa bertahan hanya dengan empat jam tidur? Itu sama kunonya dengan internet dial-up. Milenial sudah membaca risetnya: ponsel dimatikan pukul 10 malam, kabut lavender di kamar, tirai gelap rapat.

Arianna Huffington pernah bilang, “Mengabaikan tidur sama saja mengorbankan kesehatan dan kemampuan mengambil keputusan.” Delapan jam tidur sekarang dianggap investasi, bukan kemewahan.

Baca Juga: 7 Karakteristik Psikologis Tersembunyi di Balik Kebiasaan Mencuci Tangan Saat Tiba di Rumah

2. Lindungi kulit setiap hari

SPF bukan hanya untuk pantai. Bagi milenial, tabir surya adalah senjata harian—hujan, panas, bahkan saat hanya menatap layar. 

Tabir surya spektrum luas, serum antioksidan, dan pelembap mineral adalah trio wajib. Sinar UV tidak pernah libur, jadi SPF kamu juga tidak boleh.

3. Bergerak tanpa drama

Mereka tidak selalu terjebak di gym, tapi tetap aktif. Jalan sambil rapat, meja berdiri, yoga kilat di sela Zoom. Bahkan mengganti perjalanan singkat dengan sepeda bisa menambah ribuan langkah tanpa terasa.