Jika Anda Sering Merasa Gagal dan Tidak Bahagia, Mungkin 8 Hal dalam Internet Ini yang Memengaruhi Anda Menurut Psikologi

JawaPos.com - Di era digital saat ini, internet telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita.

Dari media sosial hingga berita online, kita terus-menerus terpapar informasi yang tampaknya tidak berbahaya.

Namun, tanpa disadari, internet juga bisa memberikan dampak psikologis yang signifikan terhadap perasaan kita tentang diri sendiri dan kebahagiaan kita.

Dilansir dari Geediting pada Sabtu (29/3), terdapat delapan cara halus bagaimana internet membuat Anda merasa tidak mampu dan tidak bahagia tanpa Anda sadari, menurut psikologi:

1. Perbandingan Sosial yang Tidak Realistis

Salah satu dampak terbesar internet terhadap kesehatan mental kita adalah perbandingan sosial.

Media sosial dipenuhi dengan sorotan terbaik dari kehidupan orang lain—liburan mewah, pencapaian karier, hubungan romantis yang tampak sempurna.

Tanpa sadar, kita mulai membandingkan kehidupan kita dengan standar yang tidak realistis, yang dapat membuat kita merasa kurang sukses, kurang menarik, atau kurang bahagia.

Psikologi sosial menunjukkan bahwa perbandingan ke atas (membandingkan diri dengan orang yang tampaknya lebih baik dari kita) sering kali menurunkan harga diri dan meningkatkan perasaan ketidakcukupan.

2. Ilusi Produktivitas yang Menyesatkan

Internet dipenuhi dengan saran tentang bagaimana menjadi lebih produktif—rutinitas pagi yang sempurna, teknik manajemen waktu, dan daftar tugas yang tak berujung.

Namun, paradoksnya, terlalu banyak informasi ini bisa membuat kita merasa tidak cukup produktif.

Psikologi menunjukkan bahwa ekspektasi yang tidak realistis terhadap produktivitas dapat menyebabkan kecemasan dan perasaan gagal, bahkan ketika kita sebenarnya sudah bekerja keras dan mencapai banyak hal.

3. Kecanduan Konten Cepat yang Menurunkan Fokus

Scrolling tanpa henti di media sosial atau menonton video pendek yang serba cepat telah mengubah cara otak kita memproses informasi.