Ini Alasan Kenapa Bernyanyi di Kamar Mandi Bisa Usir Stres, Menurut Psikologi

JawaPos.com - Pernahkah Anda bernyanyi keras di kamar mandi lalu merasa lebih lega dan stres menghilang?

Jangan salah, kebiasaan bernyanyi di kamar mandi memang bisa meredakan stres dan mengusir kecemasan menurut psikologi.

Untuk itu, dilansir dari Geediting, mari simak penjelasan psikologisnya mengapa bernyanyi di kamar mandi bisa mengusir stres!

1. Respons relaksasi tubuh

Ketika stres menyerang, tubuh memicu hormon kortisol yang membuat tubuh menjadi tegang.

Bernyanyi di kamar mandi bisa menekan hormon stres tersebut. Sistem saraf akan teraktivasi ketika seseorang bernyanyi, sehingga tubuh menjadi lebih tenang dan relaks.

2. Lebih percaya diri

Bernyanyi di depan umum sering menimbulkan rasa takut dinilai dan dikritik. Namun, di kamar mandi situasinya tentu berbeda.

Gemas akustik yang baik, pintu tertutup membuat pengalaman bernyanyi di kamar mandi lebih aman untuk melakukan ekspresi diri.

Peningkatan kepercayaan diri ini akan membantu emosi menjadi lebih baik dan meredakan stres secara keseluruhan.

3. Terapi pribadi

Bernyanyi di kamar mandi dapat dianggap sebagai bentuk terapi musik pribadi yang menyenangkan dan efektif.

Musik memiliki efek untuk merangsang bagian otak yang terkait dengan emosi, memori dan penyembuhan.

Saat bernyanyi, secara tidak langsung kita membuat otak menjadi lebih santai sehingga stres pun pergi.

4. Pernapasan yang meredakan stres