Ikuti 8 Tips Mudah Hindari Bau Mulut saat Puasa

JawaPos.com - Bulan puasa sering kali menimbulkan masalah bau mulut atau napas tak sedap. Dalam istilah medis bau mulut disebut halitosis.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam yang juga Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Prof Ari Fahrial Syam mengatakan, secara normal apabila mulut kita kering karena air liur yang kurang bisa memicu bau mulut. Selain itu, berkurangnya aktivitas mengunyah juga bisa menyebabkan bau mulut tidak segar.

"Wajib menjaga mulut tetap sehat selama berpuasa. Selama berpuasa agar nilai ibadah berpuasa kita tetap terjaga maka kesehatan mulut harus selalu diperhatikan," katanya kepada JawaPos.com baru-baru ini.

Hal apa saja yang bisa membantu menjaga mulut tetap sehat dan terhindar dari bau mulut selama puasa?

1. Sikat Gigi
Memelihara kebersihan mulut dengan menggosok gigi dan lidah setelah sahur dan setelah berbuka. Jangan menunda gosok gigi untuk tidur terlebih dahulu setelah kita sahur.

2. Benang Gigi
Gunakan benang gigi (dental floss) untuk membersihkan sela-sela gigi yang tidak terjangkau dengan sikat gigi.

3. Minum Air Putih
Minum air putih sebanyak 8-10 gelas selama kita berbuka dan saat sahur.

4. Sayur dan Buah
Konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan selama berbuka dan sahur. Beberapa buah tertentu seperti semangka, bengkuang merupakan buah yang baik dikonsumsi karena banyak mengandung air.

5. Hindari Merokok
Hindari untuk merokok. Rokok akan memperburuk kebersihan mulut. Selain itu, rokok sendiri menimbulkan aroma yang tidak sedap.

6. Kontrol ke Dokter
Jika kebetulan ada masalah dengan gigi selama berpuasa segera kontrol kepada dokter gigi agar perawatan gigi dapat dilakukan dengan sebaik-baiknya.

7. Hindari Makanan Beraroma
Hindari makanan yang dengan aroma tajam antara lain bawang, petai, jengkol serta durian.

8. Hindari Makanan Manis
Hindari makanan yang mudah lengket pada gigi seperti coklat, es krim, biskuit, dan kue basah lainya. Jika memang tetap ingin mengonsumsi makanan tersebut segera berkumur atau dibersihkan agar makanan tersebut tidak menempel pada gigi dalam waktu yang lama.

https://www.youtube.com/watch?v=lPWs5v7_H_I