Begini Cara Mengatasi Cegukan Saat Puasa dengan Efektif

JawaPos.com – Ketika berpuasa, seseorang wajib menahan makan dan minum. Lalu, bagaimana jika cegukan saat puasa?

Cegukan tentu akan sangat mengganggu. Jika tidak sedang berpuasa, minum adalah cara yang paling efektif untuk mengatasinya.

Akan tetapi, karena akan membatalkan puasa, maka cara mengatasi cegukan saat puasa tentu saja bukan dengan minum.

Dilansir dari situs Siloam Hospital, Beberapa cara di bawah ini bisa efektif untuk mengatasi cegukan saat puasa:

1. Teknik Tahan Napas

Salah satu cara yang bisa dipakai untuk mengatasi cegukan saat puasa adalah dengan teknik napas.

Teknik ini telah banyak diterapkan dan efektif mengatasi cegukan tanpa minum. Pertama, tarik napas panjang lewat hidung, lalu tahan selama 10 detik.

Embuskan napas dan ulangi lagi teknik ini hingga 3-4 kali. Setelahnya, intensitas cegukan akan berkurang.

2. Pijat Ulu Hati

Cegukan terjadi karena adanya kontraksi otot diafragma. Kontraksi ini menyebabkan udara menutup pita suara.

Otot-otot tersebut terletak di bagian ulu hati. Tepatnya di perut bagian atas. Pijatan lembut menggunakan ujung jari selama kurang lebih 30 detik bisa mengurangi cegukan.

3. Memijat Leher

Masih menggunakan teknik pijat, kali ini pada bagian leher. Bagian yang harus mendapat pijatan adalah di tempat yang teraba denyut nadi.

Letakkan tangan pada bagian tersebut dan lakukan pijatan lembut dengan gerakan memutar berlawanan arah jarum jam.

Teknik ini efektif mengurangi cegukan setelah dilakukan hanya dalam beberapa detik saja.