Jelang Ramadhan, Lima Tips Mempersiapkan Diri Menghadapi Puasa Sehari Penuh

JawaPos.com - Sebentar lagi bulan Ramadhan akan segera tiba, dan seluruh umat Islam akan menyambut dengan penuh sukacita.

Bulan Ramadhan yang penuh dengan keistimewaan serta segala ladang pahala yang dilipat gandakan, akan segera datang.

Salah satu kewajiban yang harus dilaksanakan di Bulan Ramadhan ialah berpuasa.

Menaha hawa nafsu makan dan minum selama seharian penuh, hingga terbenamnya fajar selama 30 hari penuh.

Selama berpuasa tubuh tidak akan mendapatkan asupan makanan atau cairan seperti biasanya.

Pastinya dihari-hari pertama puasam tubuh akan mengalami penyesuaian dengan beberapa hal.

Oleh karena itu persiapan fisik dan mental menjelang puasa juga harus diperhatikan, agar menjalani Ramadhan dengan baik dan lancar.

Seperti dirangkum dari beberapa sumber, berikut ini sejumlah tips untuk mempersiapkan diri agar tubuh tetap sehat selama bulan Ramadhan dan tidak kaget menjalankan ibada puasa selama sehari penuh.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Sebelum memasuki bulan puasa, sangat disarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih. Hal ini bertujuan agar tubuh tidak mengalami dehidrasi saat menjalankan ibadah puasa.

Selain itu, konsumsi air putih yang cukup juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan haus saat berpuasa.

2. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Makanan yang mengandung serat seperti buah dan sayuran sangat baik dikonsumsi sebelum memasuki bulan puasa.

Selain membantu melancarkan pencernaan, konsumsi buah dan sayuran juga dapat memberikan energi yang cukup untuk tubuh saat berpuasa.

3. Makan Sedikit Tapi Sehat