Scroll Berita Negatif Terus-Menerus? Hati-Hati Doomscrolling Serang Kesehatan Mental

JawaPos.com - Banyak orang, khususnya Gen Z dan Milenial mengawali dan mengakhiri hari dengan menatap layar ponsel. Dari sekedar scroll media sosial hingga membaca berita terbaru.

Tidak bisa dipungkiri, pada era di mana semua serba cepat dan hampir semua informasi tersedia hanya dalam genggaman tangan, menjadikan kebiasaan ini suatu hal yang wajar. Berita yang terus datang tanpa henti, mulai dari isu politik, bencana alam, hingga gosip selebriti kerap membuat kebanyakan orang terjebak dalam berita negatif terus-menerus.

Hal ini juga biasa dikenal sebagai fenomena doomscrolling, yaitu kebiasaan di mana seseorang tanpa sadar terus membaca berita negatif dari ponselnya. Kebiasaan ini bahkan dapat menimbulkan rasa cemas, lelah, dan dampak buruk lainnya.

Seperti yang dilansir dari Antara, berikut beberapa dampak buruk dari kebiasaan doomscrolling.

Baca Juga: Kenapa Doomscrolling Bisa Bikin Otak Overthinking? Ini Dampaknya Bagi Psikologis Kamu!

1. Stres yang meningkat

Membaca berita negatif dapat memicu reaksi alami tubuh, seperti yang biasa dikenal fight to flight, yaitu respons tubuh ketika menghadapi ancaman atau situasi stres.

Saat seseorang terus-menerus terpapar informasi yang mengganggu, tubuh otomatis bersiap menghadapi bahaya, meskipun sebenarnya ancaman itu tidak terjadi secara langsung.

Dampaknya bisa terlihat dari detak jantung menjadi lebih cepat, napas pendek, hingga tubuh bergetar.

2. Rasa cemas berlebih dan depresi

Studi jurnal psikolog Inggris menemukan bahwa hanya dalam waktu 14 menit setelah terpapar berita negatif, seseorang bisa menunjukkan tanda-tanda kecemasan berlebih hingga depresi.

Kondisi ini akan semakin memburuk jika individu tidak bisa mengendalikan perasaan mereka ketika membaca berita negatif tersebut. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko depresi.

3. Dorongan untuk terus memantau media sosial

Dunia digital yang dipenuhi dengan berbagai artikel atau berita dengan judul clickbait dapat mendorong seseorang untuk terus menelusuri berita terbaru setiap menit.

Jika dibiarkan kebiasaan ini akan membuat seseorang kecanduan, meskipun hal tersebut justru menambah rasa gelisah dan ketidakpuasan.