10 Manfaat Cabai Hijau, Mulai dari Menjaga Berat Badan hingga Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Cabai hijau memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan seperti anti kanker dan anti aging.

JawaPos.com - Cabai merupakan salah satu jenis tanaman perdu yang umum digunakan untuk menambah cita rasa pedas pada masakan.

Selain memberi sensai rasa pedas, cabai rupanya memiliki beragam manfaat, lho!

Salah satunya yakni, cabai hijau yang memiliki manfaat bagi kekebalan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.

Komponen kimia dalam cabai tidak hanya membantu mengontrol diabetes tetapi juga mengatur pendarahan saat terluka, menjadikannya pilihan makanan yang bermanfaat bagi kesehatan.

Dikutip JawaPos.Com dari media Times food, Minggu (5/11), berikut 10 manfaat mengonsumsi cabai hijau:.

1. Obat untuk pilek dan sinus

Cabai hijau mengandung senyawa capsaicin yang dapat membantu meredakan gejala pilek dan sinusitis. Kandungan capsaicin pada Cabai dapat membantu melonggarkan saluran pernafasan dan mengencerkan lendir yang menyumbat hidung dan sinus.

Senyawa capsaicin dalam cabai hijau dapat membantu meredakan rasa sakit. Capsaicin bekerja dengan merangsang pelepasan hormon endorfin di dalam tubuh, yang berperan sebagai pereda rasa sakit alami.

Namun, perlu diingat bahwa cabai hijau tidak dapat menyembuhkan rasa sakit secara langsung. Cabai hijau hanya dapat meredakan gejala dan mempercepat proses penyembuhan.

3. Tinggi vitamin C

Cabai hijau memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi,  manfaat salah satunya yaitu dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kondisi kronis, termasuk penyakit jantung, mengurangi risiko komplikasi lebih lanjut seperti pneumonia dan infeksi paru-paru.

Cabai hijau sebaiknya disimpan di tempat sejuk karena akan kehilangan nutrisi jika terkena panas, cahaya, dan udara.

4. Memberikan mood

Kandungan capsaicin pada cabai hijau dapat membantu melepaskan hormon endorfin dari otak, yang dapat meningkatkan suasana hati dan menahan perubahan suasana hati.
Namun, sebaiknya konsumsi cabai hijau dalam jumlah yang wajar dan sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing.

Cabai hijau memiliki kandungan serat makanan dan capsaicin yang tinggi. Kandungan ini dapat membantu mengatur kadar glukosa darah dan meningkatkan penyerapan gula dalam darah.

Konsumsi cabai hijau dalam jumlah wajar dapat membantu mencegah diabetes dan meningatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

6. Kaya akan zat besi

Cabai hijau adalah sumber zat besi yang baik untuk penderita anemia dan untuk penglihatan. Vitamin C yang ditemukan pada cabai hijau juga mampu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

7. Merawat kesehatan kulit

Beberapa sumber menyebutkan bahwa cabai hijau dapat membantu mengurangi dan menghilangkan jamur pada kulit yang memicu rasa gatal dan ruam.

Selain itu, senyawa capsaicin yang dikandung juga mempunyai sifat sebagai anti-bakteri, analgesik, anti-karsinogenik dan anti-diabetes.

8. Mengontrol pendarahan

Cabai hijau kaya akan vitamin K yang dimana dapat mendukung aktivitas fibrinolitik dan membantu mencegah pembekuan darah.

Cabai hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida darah, serta meningkatkan aktivitas fibrinolitik yang bertanggung jawab mencegah penggumpalan darah, penyebab utama serangan jantung atau stroke.

Kandungan antiokoksidan tinggi yang disebut beta-karoten mendukung sistem kardiovaskular tubuh manusia.

10. Meningkatkan rasa kenyang

Dengan mengonsumsi minimal 2 mg capcasinoid sebelum makan mengurangi asupan energi hingga 74 kalori selama makan. Hal ini menunjukkan bahwa senyawa capsaicin dapat berkontribusi pada manajemen berat badan jangka panjang.

Itulah 10 manfaat tak terduga cabai hijau bagi kesehatan. Namun, perlu diingat terdapat beberapa efek samping terkait dengan suplemen capsaicin apabila dikonsumsi berlebihan.
Oleh karena itu, dianjurkan untuk konsultasi ke dokter mengenai penggunaan capsaicin dahulu sebelum mengonsumsinya.

***