8 Tanda Psikologis Seseorang dalam Hidup Anda Bisa Menjadi Sumber Kecemasan, Waspadai Dampaknya pada Kesehatan Mental!

JawaPos.com - Banyak dari kita menganggap bahwa kecemasan berasal murni dari dalam diri kita dari overthinking, kurang percaya diri, atau tekanan pekerjaan. Namun, kenyataannya tidak sesederhana itu.

Kecemasan sering kali dipicu atau diperparah oleh interaksi sosial, terutama jika kita berada dekat dengan orang-orang yang memiliki pengaruh emosional kuat terhadap kita.

Yang lebih rumit, pengaruh ini sering tidak kita sadari. Kita hanya tahu bahwa kita merasa lebih gelisah, tidak tenang, dan mudah lelah secara emosional, tanpa benar-benar memahami penyebabnya.

Psikologi modern menyebut fenomena ini sebagai “interpersonal anxiety triggers”—pemicu kecemasan yang datang dari hubungan interpersonal yang tidak sehat.

Dan jika Anda tidak menyadarinya, Anda akan terus-menerus merasa terbebani, tanpa tahu kenapa.

Artikel ini akan membahas 8 tanda bahwa seseorang dalam hidup Anda—entah pasangan, sahabat, kolega, atau bahkan keluarga—mungkin sedang menjadi sumber kecemasan Anda.

Dilansir JawaPos.com dari laman Blog Herald, kenali tanda-tandanya dan lindungi kesehatan mental Anda sebelum terlambat.

1. Perubahan Suasana Hati Mereka Memengaruhi Stabilitas Emosional Anda

Orang-orang yang mudah berubah mood, tanpa penjelasan yang jelas, bisa membuat lingkungan emosional di sekeliling mereka menjadi tidak stabil. Jika Anda berada dekat dengan orang seperti ini setiap hari, Anda akan terbiasa berada dalam mode "siaga penuh".

Kondisi ini dikenal dalam psikologi sebagai emotional unpredictability—dan efeknya terhadap orang lain bisa sangat besar, terutama bagi mereka yang sudah rentan terhadap kecemasan.

Tanda-tandanya meliputi:

Anda merasa harus menebak-nebak perasaan mereka.

Anda menjadi sangat peka terhadap nada suara dan ekspresi wajah mereka.

Anda merasa “berjalan di atas kulit telur” saat berada di sekitar mereka.

Kecemasan yang timbul dari hubungan semacam ini bukan hanya melelahkan, tapi juga bisa menjadi pemicu gangguan kecemasan jangka panjang jika tidak ditangani.