Intip 6 Tanda Seseorang Kekurangan Vitamin C, dari Gusi Berdarah hingga Mudah Memar

JawaPos.com – Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan individu dan mudah diperoleh melalui sumber alami, tetapi banyak orang yang kekurangan vitamin ini.

Oleh karena itu, Anda harus memasukkan sumber vitamin C ke dalam menu makanan setiap hari.

Adapun dikutip dari Times of India, Minggu (6/10), terdapat tujuh tanda bahwa seseorang kekurangan vitamin C, simak apakah Anda pernah mengalaminya?

Gusi berdarah

Vitamin C merupakan antioksidan efektif yang dapat mencegah penyakit gusi. Jika Anda mengalami gusi berdarah, makanlah lebih banyak makanan kaya vitamin C sambil berkonsultasi dengan dokter gigi.

Sering sakit

Jika terserang setiap infeksi saluran pernapasan dan virus yang menyerang, Anda mungkin perlu meningkatkan asupan vitamin C.

Vitamin C merupakan antioksidan yang melindungi sel dari stres oksidatif dan membantu sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Juga mempercepat penyembuhan luka dan pembentukan kolagen.

Selain itu, jika Anda tidak mengonsumsi buah dan sayuran kaya akan vitamin C, tubuh akan menginginkannya.

Luka sulit sembuh

Jika mengalami kesulitan penyembuhan, Anda dapat mempertimbangkan untuk menambah asupan vitamin C.

Menurut penelitian, lebih dari separuh pasien yang menerima vitamin C dosis tinggi setelah operasi sembuh lebih cepat daripada mereka yang tidak mengonsumsi suplemen tersebut.

Tanpa vitamin C yang cukup, tubuh Anda tidak akan memproduksi kolagen baru seiring bertambahnya usia, itulah sebabnya banyak orang tua memiliki kerutan di pipi dan tangan mereka.

Jadi, jika Anda menginginkan kulit yang tampak muda, konsumsilah buah-buahan seperti kiwi dan jeruk.

Sering lelah