Ingin Menurunkan Berat Badan di Tahun 2026? Ikuti 7 Metode Sederhana Ini

JawaPos.com – Kebanyakan orang menepati resolusi Tahun Baru untuk menurunkan berat badan. Namun, pada pertengahan tahun, mereka gagal mencapainya.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, aturan sederhana ini dapat mengubah hidangan sehari-hari menjadi mekanisme pembakaran lemak tanpa usaha.

Tahun 2026, ucapkan selamat tinggal pada diet ketat dan pergi ke gym, pilihlah pengendalian porsi dengan metode piring.

Metode ini melibatkan visualisasi piring makan berukuran standar yang dibagi menjadi empat bagian yang sama.

Baca Juga: Marak Manipulasi Foto Asusila Pakai Grok AI, Polri Ingatkan Ancaman Pidana

Setiap bagian diisi dengan kelompok makanan tertentu untuk menciptakan makanan yang sehat dan mengenyangkan.

Menurut USDA, piring tersebut harus mencakup kelompok makanan mulai dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein, dan produk susu.

Dilansir English jagran, jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka harus fokus pada poin-poin berikut:

1. Meningkatkan kandungan protein dan serat

Tambahkan makanan kaya protein dan serat ke dalam piring.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini 8 Januari 2026: Mulai dari Cinta, Karir, Kesehatan dan Keuangan

Ini membantu Anda merasa kenyang dan puas lebih lama sehingga mengurangi kebiasaan ngemil yang tidak perlu.

2. Alternatif cerdas untuk menikmati makanan tanpa rasa bersalah

Gantilah camilan gorengan Anda dengan buah-buahan.

Selain itu, tinggalkan minuman bersoda dan gantilah dengan air kelapa. Ini dapat membantu menurunkan berat badan.