Ini Daftar Menu Diet Telur saat Puasa dari dr.Saddam Ismail, Masak Anti Ribet, Bonus Badan Singset!

JawaPos.com - Menjalani diet saat puasa bisa menjadi salah satu pilihan ketika bingung kapan harus memulai proses penurunan berat badan.

Momentum puasa juga menjadi saat yang tepat jika selama ini mengalami kesulitan dalam memulai diet. Diet telur merupakan salah satu metode diet yang bisa dijalani.

Diet telur adalah pola makan yang bertujuan untuk menurunkan berat badan tubuh dengan menggunakan telur sebagai sumber protein utama.

Dengan mengombinasikan telur dengan sumber nutrisi lainnya, tubuh akan cepat mengalami penurunan berat badan tanpa kehilangan massa otot.

Diet telur juga dipilih sebagai alasan praktis agar tidak pusing saat merencanakan menu harian.

Telur yang digunakan dalam diet telur tidak melibatkan bagian kuning telur. Bagian yang dikonsumsi untuk diet telur hanya bagian putih telur saja.

Sebenarnya, seperti apa menu diet telur saat puasa? Apakah hanya makan putih telur saja pada saat puasa?

Dilansir JawaPos.com dari YouTube dr.Saddam Ismail, berikut ini rencana menu harian diet telur yang bisa disesuaikan setiap hari selama bulan puasa.

1. Menu buka puasa
- Air putih
- 1 buah apel/ pisang/ pir/ pepaya

2. Menu makan malam setelah berbuka
- 2 buah putih telur
- 5 sendok nasi (nasi merah, juga boleh nasi putih)
- 1 mangkuk sedang sayur mayur masak

3. Menu makan malam setelah tarawih
- 2 buah putih telur
- 4 sendok nasi
- 1 mangkuk sedang sayur mayur masak
- 1 buah apel/ pir/ pisang

4. Menu sahur
- 2 putih telur
- 5 sendok nasi
- 1 mangkuk sedang sayur mayur masak
- 1 buah apel/ pir/ pisang

Menu-menu tersebut bisa divariasikan jenis sayurnya sesuai dengan ketersediaan dan kesukaan. Dianjurkan, sayur yang dimasak adalah sayur yang direbus, bukan diolah dengan minyak yang berlebihan.

Makan di penghujung sahur juga sangat dianjurkan agar kenyang jauh lebih lama. Makan makanan dengan cukup dan tidak berlebihan juga menjadi kunci agar diet telur lebih efektif dan bisa berhasil.