Pisang Ampuh Jadi Senjata Diet, Ini Waktu Konsumsi yang Tepat

JawaPos.com - Buah yang biasanya memiliki warna kunig, pisang, ternyata  memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Selain mengenyangkan, pisang mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang kaya, terlebih ketika dikonsumsi saat diet.

Buah ini menurunkan indeks glikemik, memperbaiki proses pencernaan, dan memulai proses pembakaran lemak. Karena itu, tak salah, pisang bisa menjadi jurus ampuh untuk menurunkan berat badan.

Tapi, kapan Waktu Terbaik Makan Pisang?

Makan pisang di pagi hari bersama dengan beberapa buah atau oatmeal sebagai sarapan, bisa membakar lemak yang tersimpan. Makanan tersebut juga bisa menjadi makanan ringan sebelum melakukan gym.

Maka, jika ingin menyingkirkan lemak perut yang membandel, penting untuk menjalankan program pembakaran kalori. Bisa menurunkan 10-15 persen kalori saja setiap hari,bisa secara signifikan mengurangi berat badan.

Mengonsumsinya di pagi hari, terutama dengan beberapa buah atau oatmeal bisa memberi keajaiban untuk menurunan berat badan. Caranya dengan mengonsumsinya langsung atau membuat aneka hidangan dan makanan pencuci mulut.

Dengan berbagai manfaat gizi, pisang pasti bisa meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh. Jika dikonsumsi dalam waktu yang tepat dengan makanan pendamping serta kalori yang tepat, maka diet akan berhasil.

Mengapa Harus Mengonsumsi Pisang?

Pisang merupakan sumber yang kaya akan potassium, karbohidrat, vitamin, serat, mineral, dan energi. Pisang disebut sebagai kudapan yang kaya dan cocok untuk semua kelompok usia. Sebanyak 100 g pisang bisa memberi tubuh hampir 90 kalori. Pisang merupakan karbohidrat sehat yang bisa membuat seseorang merasa aktif dan meraih lebih banyak energi.

Kandungan potassium pisang dalam jumlah tinggi membantu menurunkan tingkat tekanan darah. Selain itu, kandungan serat dalam pisang bisa menurunkan nafsu makan dan mencegah untuk mengunyah makanan yang tidak sehat. Pisang juga sumber vitamin B6 yang kaya.

Studi menunjukkan bahwa pisang bisa melawan depresi karena mengandung triptofan. Mineral kaya zat besi ini juga menangkal masalah sembelit dan memberi manfaat pada orang yang menderita anemia. Buah ini mengandung gula alami yang menginduksi jumlah energi yang cukup untuk menjalani sesi olah raga yang berat.