5 Tips Sehat Rayakan Tahun Baru, Nomor 1 Paling Penting!

JawaPos.com - Momen malam pergantian tahun biasa dirayakan dengan suka cita bersama teman atau keluarga. Perayaannya pun bisa dengan meniup terompet, jalan-jalan, konvoi, atau menikmati pesta kembang api.

Namun sebaiknya merayakan malam pergantian tahun dengan sederhana, positif dan aman. Bisa juga dengan menerapkan resolusi sehat di tahun depan. JawaPos.com memberikan lima cara untuk merayakan tahum baru dengan sehat dan aman.

1. Pilih Terompet yang Bersih

Boleh saja memainkan terompet saat malam Tahun Baru, namun sebaiknya menggunakannya satu orang satu terompet dan jangan bergantian. Sebab kuman bisa ada di mana-mana, salah satunya difteri yang sedang mewabah.

Founder and CEO Internis and Vaccinologist In Harmony Vaccination Clinic dr. Kristoforus Hendra menjelaskan, penularan kuman bisa terjadi di mana saja, termasuk dari terompet. Sebab ada kuman yang bersifat 'Silent Carrier', pembawa kuman tetapi tapi bergejala.

"Bisa (menularkan difteri salah satunya). Sebab Penularan kuman Corynebacterium diphteriae melalui droplet (Cairan yang ada di saluran napas: mulut dan hidung)," ungkapnya.

Selain itu, kuman bisa menular saat seseorang batuk pilek bersin. Kristoforus menyarankan sebaiknya selektif memilih terompet dan sebaiknya memilih terompet dari baleb atau pompa. Dipencet bukan ditiup.

"Jadi sebaiknya ya hati-hati kalau pakai terompet, jangan pinjam-pinjaman sama teman. Mungkin sementara ada wabah, bisa pilih terompet yang pakai baleb atau pompa," tegasnya.

2. Ganti Petasan dengan Kembang Api

Banyak peristiwa menyedihkan yang terjadi ketika malam Tahun Baru akibat dampak bermain petasan. Misalnya kebakaran rumah atau tubuh terkena ledakan petasan.

3. Rayakan dengan Positif

Tahun baru bisa dimeriahkan dengan cara positif misalnya jangan main kebut-kebutan, konvoi yang tak tertib. Lebih baik adu jago keahlian seperti panggung rakyat, pentas seni, atau stand up comedy.

4. Batasi Pola Makan

Malam Tahun Baru biasanya makanan melimpah. Sebaiknya bijak memilih makanan dengan gizi seimbang dan hindari karbo berlebih. Lalu batasi gula, garam dan lemak.

5. Hindari Rokok dan Alkohol

Ingat resolusi tahun 2018 seharusnya bisa dilewati dengan cara yang sehat. Mulailah dengan awal yang sehat pula. Sebaiknya jauhi alkohol saat malam Tahun Baru. Begitu juga dengan tekad berhenti merokok bisa mulai dilakukan saat malam Tahun Baru.