Anti Baby Blues, Ikuti 6 Cara Ini untuk Mengatur Pola Tidur Bayi Anda

Ilustrasi orang tua menidurkan bayi (Dok. Freepik)

JawaPos.com - Dikaruniai buah hati menjadi sebuah anugerah yang tak ternilai harganya, terutama untuk anda yang baru menjadi orang tua. Bayi yang baru lahir memiliki banyak kerentanan apabila rutinitas kehidupan awalnya tidak diatur dengan baik. Dalam hal ini peran orang tua sangatlah penting untuk keberlangsungan hidup yang baik bagi buah hati yang baru lahir.

Sebagai orang tua, terkadang menjadi kebingungan yang sangat besar ketika mengatur segala keperluan bayi, termasuk dengan mengatur pola tidur. Untuk menghindari baby blues para orang tua baru, ketahuilah 6 cara ini untuk mengatur pola tidur bayi anda, dilansir dari WebMD, Sabtu (10/5).

Baca Juga: Akibat Gadget atau Orang Tua? Ini Penjelasan Ahli Terkait Anak yang Sering Tantrum dan Speech Delay

1. Kenali Tanda Bayi Anda Lelah

Secara alami, bayi akan melakukan beberapa reaksi tubuh sebagai tanda bahwa dirinya lelah dan mengantuk. Beberapa tanda yang bisa orang tua kenali yaitu mengucek mata, menguap, menoleh ke arah lain, dan rewel.

Apabila tanda – tanda tersebut sudah terlihat dari bayi anda, untuk menidurkannya jangan menunggu hingga bayi anda kelelahan. Faktanya bayi yang kelelahan akan lebih sulit terlelap tidur.

Tetap perhatikan bayi anda apabila telah menemukan tanda – tanda kelelahan. Apabila sudah terlihat tanda – tandanya, segera baringkan dan buat bayi anda nyaman agar cepat tertidur.

2. Mengatur Siklus Tidur Siang dan Malam Bayi Anda

Disiplin terhadap waktu tidur sudah mulai bisa diterapkan ketika bayi anda berusia dua minggu. Mulai ajari mereka bahwa malam hari merupakan waktu untuk tidur, sementara pada pagi dan siang hari adalah waktu untuk bersenang – senang, kecuali untuk jadwal tidur siang.

Caranya, buatlah bayi anda tetap sibuk dan aktif pada waktu pagi dan siang hari. Buatlah mereka tetap terjaga walaupun setelah menyusu. Namun, jangan khawatir apabila bayi anda tertidur untuk tidur siang.

Buatlah mereka bangun pada waktu menjelang sore hari, dan buatlah mereka aktif kembali hingga menjelang malam. Ketika hari mulai malam, buatlah suasana kamar bayi anda menjadi lebih tenang dan kondusif seperti meredupkan lampu, mengecilkan segala suara, mengatur suhu ruangan, dan lainnya yang akan membuat suasana menjadi rileks.

Secara tidak langsung, bayi anda akan belajar bahwa malam hari merupakan waktu untuk tidur dan beristirahat, bukanlah waktu yang menyenangkan.

3. Pisahkan Makan dan Tidur

Setelah melewati bulan pertama, upayakan untuk tidak membiarkan bayi anda tertidur ketika anda menyusui atau menggendongnya. Ajari mereka agar dapat tidur sendiri, bukan karena bantuan ibunya.