7 Minuman Pagi yang Efektif untuk Detoksifikasi Ginjal dan Hati Secara Menyeluruh, Lengkap dengan Cara Membuatnya

JawaPos.com - Ginjal dan hati adalah dua organ vital tubuh yang memainkan peran penting untuk menyaring racun, menyeimbangkan cairan, dan mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan.

Oleh karena itu, sudah sepatutnya Anda menjaga kesehatan ginjal dan hati agar dapat berfungsi optimal. Salah satunya dengan memerhatikan apa yang Anda konsumsi di pagi hari.

Dilansir JawaPos.com dari TimesofIndia pada Jumat (7/2), berikut ini daftar tujuh minuman pagi yang efektif untuk detoksifikasi ginjal dan hati secara menyeluruh, lengkap dengan cara membuatnya.

1. Air Lemon dengan Sedikit Kunyit

Selain kaya akan Vitamin C, air lemon juga bermanfaat membuang racun dan memberikan hidrasi yang cukup untuk tubuh Anda. Kemudian dengan menambahkan sedikit kunyit akan menambah khasiatnya untuk membersihkan tubuh.

Kunyit mengandung kurkumin yang berguna sebagai anti peradangan dan mampu meningkatkan fungsi hati. Berdasarkan penelitian di tahun 2018, senyawa kurkumin ini bermanfaat dalam pengobatan gangguan hati kronis.

Dengan demikian mengonsumsi air lemon yang diberi sedikit kurkumin di pagi hari akan memberi dukungan kepada ginjal dan hati Anda segera setelah Anda bangun.

Cara membuat: Siapkan segelas air hangat. Lalu, beri perasan setengah lemon dan tambahkan sedikit kunyit. Aduk rata, kemudian minum di pagi hari saat perut kosong.

2. Air Jintan Hitam

Jintan hitam yang umum digunakan oleh masyarakat India ternyata mengandung antioksidan yang tinggi dan minyak esensial yang bermanfaat untuk meningkatkan pencernaan dan detoksifikasi hati.

Air jintan hitam efektif membuang kelebihan natrium dan retensi air sehingga beban ginjal berkurang. Selain itu, minuman ini juga mampu meningkatkan metabolisme serta kesehatan hati.

Cara membuat: Siapkan satu sendok teh biji jintan hitam dan rendam dalam air semalaman. Lalu, di pagi hari rebus air rendaman tersebut selama lima menit, kemudian saring. Minumlah selagi hangat.

3. Jus Amla

Amla atau gooseberry India yang memiliki bentuk seperti anggur ini kaya akan antioksidan dan Vitamin C. Tidak heran bila buah ini dijadikan obat alami untuk detoksifikasi ginjal dan hati.

Lebih lanjut, amla bermanfaat membantu hati untuk memecah racun dan membantu ginjal membuang zat-zat berbahaya. Amla juga berkhasiat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.