4 Alasan Kesehatan yang Mengejutkan Jika Kamu Minum Minyak Zaitun Setiap Hari, Mulai dari Pencegah Kanker Hingga Melancarkan Pencernaan

JawaPos.com - Minyak zaitun merupakan salah satu bahan yang dihasilkan dari pohon zaitun, manfaatnya sudah tidak diragukan lagi bagi tubuh.

Mengutip dari laman Halodoc, kandungan dalam 100 gram minyak zaitun terdiri dari 119 kalori, 14 gram lemak, 0.3 miligram natrium, 1.9 miligram vitamin E, dan 8.1 ikrogram vitamin K.

Minyak zaitun juga terbukti lebih sehat dikonsumsi dibanding minyak kelapa sawit yang lebih banyak menyimpan lemak jenuh.

Dilansir dari laman Your Tango pada Selasa (28/01) ketahui 4 alasan kesehatan yang mengejutkan jika kamu minum minyak zaitun setiap hari, diantaranya adalah:

1. Minyak zaitun membantu melawan kanker payudara

Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine menunjukkan bahwa perempuan yang mengikuti diet Mediterania dilengkapi dengan minyak zaitun extra-virgin memiliki risiko kanker payudara yang relatif lebih rendah.

Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian di Nutrients Journal, selain melindungi dari kanker payudara, diet Mediterania yang dilengkapi dengan minum minyak zaitun juga telah terbukti memperlambat proses penuaan dan mengurangi risiko stroke.

2. Minyak zaitun mengurangi risiko penyakit jantung

Meskipun mungkin tampak berlawanan dengan intuisi bahwa minum minyak zaitun dapat membantu melindungi dari penyakit jantung, beberapa penelitian dalam Annals of Internal Medicine mengkonfirmasi klaim itu benar.

Sebuah studi di Journal Of The American College Of Cardiology mendukung konsumsi minyak zaitun setiap hari untuk melindungi jantung, hal itu dikonsumsi ketika kita mengganti kelapa sawit dengan minyak zaitun.

3. Minyak zaitun mendorong penurunan berat badan

Lemak baik yang melindungi dari penyakit jantung penyakit juga dapat membantu kamu dalam mencapai tujuan penurunan berat badan yang mungkin dimiliki.

Minyak zaitun telah terbukti membantu tubuh merasa kenyang, tetapi juga menurunkan lipotoksisitas untuk menguntungkan penurunan berat badan.

4. Minyak zaitun membantu melancarkan pencernaan

Beberapa studi yang lebih kecil di Journal of Renal Nutrition menyebutkan bahwa minyak zaitun secara luas (dan berhasil) digunakan sebagai obat homeopati untuk membantu sistem pencernaan dan meringankan gejala sembelit.