4 Cara untuk Meningkatkan Rasa Memiliki di Dunia Ini, Salah Satunya Tumbuhkan Penerimaan Diri

JawaPos.com - Kita semua mendambakan rasa memiliki, perasaan nyaman menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar. Tapi terkadang, itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Menjadi bagian bukanlah tentang menyesuaikan diri dengan cetakan, ini tentang mengenali tempat unik Anda di dunia dan menerimanya. Ini tentang merasa nyaman dengan kulit Anda sendiri dan mengetahui bahwa Anda penting. Tetapi bagaimana Anda mencapai ini? Untungnya, ada langkah-langkah praktis yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan rasa memiliki Anda. Artikel ini akan memandu Anda melalui " 4cara untuk meningkatkan rasa memiliki Anda di dunia ini". Siap merasa lebih terhubung?

Dikutip dari geediting pada Senin (20/1) mari selami.

1. Menumbuhkan penerimaan diri 

Langkah pertama untuk menemukan rasa memiliki Anda di dunia ini adalah dengan mengembangkan penerimaan diri. Mari kita hadapi itu, kita hidup dalam masyarakat yang sering mendorong kita untuk menyesuaikan diri dengan standar dan cita-cita tertentu. Merasakan rasa memiliki bisa sangat menantang ketika Anda selalu berusaha menyesuaikan diri dengan gagasan orang lain tentang siapa Anda seharusnya. Tapi inilah kebenarannya: Anda tidak harus cocok untuk menjadi bagian.

Faktanya, rasa memiliki yang sejati muncul dari menjadi otentik dan nyaman dengan siapa diri Anda. Jadi langkah pertama? Terima dirimu, kutil dan semuanya. Kenali kekuatan Anda, akui kelemahan Anda, dan pahami bahwa setiap bagian dari diri Anda membentuk diri Anda yang unik. Dan ingat, hanya ada satu dirimu di dunia ini. Rangkullah keunikan Anda, karena itulah yang membuat Anda, Anda. Dan itu adalah sesuatu yang sangat istimewa. Dengan menumbuhkan penerimaan diri, Anda tidak hanya akan meningkatkan hubungan Anda dengan diri sendiri, tetapi juga menciptakan fondasi yang kuat untuk rasa memiliki yang lebih kuat di dunia sekitar Anda.

2. Membina hubungan yang bermakna

Membangun hubungan yang kuat dan membina hubungan yang bermakna dengan orang lain adalah bagian penting dari merasakan rasa memiliki. Izinkan saya membagikan contoh pribadi di sini. Dulu saya cukup tertutup dan merasa sulit untuk berhubungan dengan orang baru. Seiring waktu, saya menyadari bahwa keengganan saya untuk menjangkau berasal dari rasa takut dan keraguan diri. Jadi, saya memutuskan untuk mendorong diri saya keluar dari zona nyaman saya.

Saya mulai menjadi sukarelawan di acara-acara lokal, bergabung dengan klub buku, dan bahkan mulai mengobrol dengan orang asing di kedai kopi. Langkah-langkah kecil ini membantu saya terhubung dengan orang yang berbeda dan memperluas lingkaran sosial saya. Apa yang saya temukan adalah bahwa hubungan ini, tidak peduli seberapa cepat atau dalamnya, membuat saya merasa menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar. Mereka membuat saya merasa seperti milik saya. Ini bukan tentang memiliki banyak teman atau menjadi kehidupan pesta. Ini tentang membentuk hubungan otentik berdasarkan rasa saling menghormati dan berbagi pengalaman. Dengan melakukan itu, Anda menumbuhkan rasa memiliki yang berasal dari dihargai oleh orang lain apa adanya.

2. Terlibat dengan komunitas Anda 

Terlibat dalam komunitas lokal Anda memberikan rasa memiliki yang nyata. Dengan berpartisipasi dalam kegiatan komunitas, acara, dan proyek, Anda tidak hanya berkontribusi pada kesejahteraan lingkungan Anda, tetapi juga menjangkar diri Anda dalam konteks sosial dan geografis tertentu. Tahukah Anda bahwa menjadi sukarelawan terkait dengan tingkat depresi yang lebih rendah, peningkatan kepuasan hidup, dan peningkatan kesejahteraan? Itu benar.

Berkontribusi pada komunitas Anda dapat menjadi cara yang ampuh untuk meningkatkan kesehatan mental Anda dan menumbuhkan rasa memiliki. Baik itu membantu di bank makanan lokal, bergabung dengan kebun komunitas, atau berpartisipasi dalam hari-hari pembersihan lingkungan, temukan cara untuk terlibat. Pengalaman bersama ini dapat menciptakan rasa persahabatan dan koneksi yang kuat-bahan utama untuk merasa seperti milik Anda.

3. Latih perhatian penuh

Perhatian penuh, praktik hadir dan terlibat penuh dengan apa pun yang kita lakukan saat ini, dapat memainkan peran penting dalam menumbuhkan rasa memiliki. Ketika kita sadar, kita tidak hanya ada, kita hidup. Kita lebih sadar akan diri kita sendiri, emosi kita, dan lingkungan kita. Kesadaran yang meningkat ini dapat membantu kita terhubung lebih dalam dengan dunia di sekitar kita. Kita hidup di dunia yang serba cepat, dan mudah untuk terjebak dalam hiruk pikuk kehidupan sehari-hari.