4 Keuntungan Ini Bisa Kamu Dapatkan Ketika Rutin Minum Jahe di Pagi Hari, Apakah Jauh Lebih Baik Dibanding Kopi?

JawaPos.com - Melihat banyaknya timbul penyakit baik fisik maupun mental, mampu mengingatkan kita untuk mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Salah satunya mulai dengan mengonsumsi makanan atau minuman sehat di pagi hari.

Indonesia yang negeri kaya akan rempah-rempah ini menjadi anugerah bagi kita agar lebih mencintai makanan atau minuman khas tradisional, contohnya seperti minuman jahe.

Melansir dari laman Very Well Mind pada (04/11) 4 keuntungan ini bisa kamu dapatkan ketika rutin minum jahe di pagi hari, diantaranya :

1. Memperbaiki Suasana Hati

Jahe merupakan salah satu bahan makanan atau minuman enak yang secara positif dapat membantu memperbaiki suasana hati. Jahe memiliki banyak antioksidan seperti gingerol. shogaol, paradols yang melindungi tubuh dari radikal bebas.

2. Mengatasi Depresi

Depresi erat kaitannya dengan peradangan, kamu bisa mengonsumsi minuman jahe yang kaya antioksidan ini untuk membantu mengobati depresi. Hal tersebut diungkapkan langsung oleh Alicia Bigelow, seoranng dokter sekaligus terapis holistik.

3. Mengatasi Kecemasan

Mengenai kecemasan, penelitian menunjukkan bahwa jahe dikaitkan dengan pengobatannya. Penelitian ini awalnya dilakukan pada hewan dan terdapat penurunan tingkat kecemasan setelah mengonsumsi ekstrak jahe.

Meskipun masih terlalu dini untuk mengatakan seberapa banyak jahe membantu mengatasi kecemasan, bukti menunjukkan ada hubungan antara keduanya.

4. Meningkatkan Energi

Untuk memiliki energi berarti kamu perlu “tidur nyenyak dan menjaga nutrisi yang baik serta kadar gula darah yang seimbang,” kata Dr. Bigelow. “Karbohidrat sederhana, seperti minuman manis atau kue kering, akan menyebabkan lonjakan glukosa (gula darah) dan kemudian menurun, yang akan membuat kita merasa lelah.”

Di sinilah peran jahe. Jahe mengatur kadar gula darah, sehingga meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. “Ini juga menghangatkan dan melebarkan pembuluh darah, yang juga dapat membuat kita merasa lebih cerah dan lebih terjaga,” tambah Dr. Bigelow.

Melansir dari laman Halodoc, tentunya hal ini bertolak belakang bagi kamu yang rutin minum kopi di pagi hari terutama sebelum sarapan. Hal tersebut dapat menimbulkan penyakit asam lambung atau GERD.

Selain itu jika kamu sedang merasa stres, kandungan kafein di dalam kopi juga bisa memicu gangguan kecemasan dan bipolar.