Deretan Fakta Jenis Makanan yang Bisa Bikin Jerawatan

JawaPos.com–Terdapat banyak faktor yang bisa memicu wajah seorang berjerawat hingga break out parah. Sebagian orang mengira bahwa jerawat sekadar karena kosmetik atau skincare yang tidak cocok dengan kulit wajah.

Banyak faktor yang memengaruhi mulai dari faktor hormonal seperti pubertas dan siklus menstruasi. Kemudian faktor genetik/keturunan, faktor lingkungan, dan faktor gaya hidup, yang mencakup kebiasaan buruk dan jenis makanan yang dikonsumsi.

Siklus munculnya jerawat merupakan hal yang cukup kompleks yang bisa juga diawali peningkatan produksi minyak di bawah kulit sehingga pori-pori tersumbat. Pori-pori tersebut kemudian menjadi tempat berkembang biak bakteri Propionibacterium acnes yang menyebabkan peradangan dan memicu reaksi imun tubuh.

Reaksi tersebut menjadikan kulit merah, bengkak, bahkan sakit jika disentuh. Inilah wujud jerawat setelah melalui siklusnya.

Penyebab kemunculan jerawat bermacam-macam. Salah satunya dari makanan. Berikut makanan yang bisa menimbulkan jerawat.

1. Makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti minuman bersoda
2. Susu dari protein hewani dan produk olahannya, karena susu sendiri mengandung asam amino tertentu yang memicu timbulnya jerawat.
3. Makanan yang memiliki kadar minyak tinggi dan mengandung lemak trans seperti goreng-gorengan, makanan pedas, atau makanan cepat saji.Karena pada dasarnya minyak dapat meningkatkan kekentalan dari produksi kelenjar sebum. Kalau kadar minyak yang dihasilkan kental, maka pori-pori akan tersumbat dan keluarnya tidak lancer sehingga menimbulkan komedo.
4. Makanan yang cenderung manis seperti gula karena gula sendiri menstimulasi komedo di kulit. Maka tidak heran jika seseorang sedang diet gula komedo pada bersih, begitupun berlaku sebaliknya.

Pada dasarnya makanan-makanan tersebut tidak menyebabkan munculnya jerawat melainkan memunculkan komedo. Komedo tersebut rentan menimbulkan jerawat jika tidak melakukan double cleansing dan menjaga makanan. Sebab, keduanya saling berkesinambungan.

Setiap individu tentunya akan berbeda, jadi hendaknya benar-benar mengetahui kesesuaian dengan dirinya makanan mana saja yang berpotensi menimbulkan jerawat di wajah untuk perlu dihindari agar tidak break out parah.

Sekilas tips untuk mengatasi jerawat selain berkonsultasi ke dokter spesialis bisa dengan hindari makanan dan jangan lupa untuk double cleansing.