Stop Insecure! 6 Cara Ampuh Untuk Meningkatkan Rasa Percaya Diri, Berhenti Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain

JawaPos.com – Kebanyakan dari kita mungkin memiliki sedikit rasa percaya diri mulai dari kemampuan, kualitas, dan pencapaian.

American Psychological Association mengartikan kepercayaan diri sebagai keyakinan bahwa seseorang mampu memenuhi tuntutan suatu tugas dengan sukses.

Bahkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa kepercayaan diri sangat penting untuk kesehatan mental dan psikologis kita.

Namun memupuk dan menjaga rasa percaya diri tidaklah mudah dan mudah hilang ketika kita merasa telah gagal atau melakukan kesalahan.

Oleh sebab itu, upaya aktif untuk membangun dan menjaga rasa percaya diri agar tetap kuat dan kokoh sangatlah penting.

Pasalnya memiliki tingkat kepercayaan diri yang sehat dapat membantu Anda menjadi lebih sukses dalam kehidupan pribadi dan professional.

Menariknya, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang lebih percaya diri cenderung mencapai prestasi akademik yang lebih tinggi.

Intinya tingkat kepercayaan diri Anda memengaruhi cara Anda berpikir dan menampilkan diri di hadapan orang lan.

Dilansir dari laman Very Well Mind, Jumat (21/6), berikut beberapa tips ampuh untuk meningkatkan kepercayaan diri diantaranya :

1. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Teori perbandingan sosial menjelaskan bahwa melakukan perbandingan adalah hal yang wajar. Namun hal tersebut tidak mampu membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda bahkan menimbulkan efek sebaliknya.

Sebuah studi tahun 2018 diterbitkan dalam Personality and Individual Differences menemukan hubungan langsung antara rasa iri dan perasaaan kita terhadap diri sendiri.

Pada dasarnya orang yang suka membandingkan diri mereka dengan orang lain maka mereka cenderung merasa iri. Jika mereka semakin iri maka semakin buruk perasaan mereka terhadap diri mereka sendiri.

Jadi, jika Anda ingin meningkatkan rasa percaya diri maka Anda harus memahami bahwa hidup bukanlah perlombaan dan persaingan. Selain itu, Anda perlu mengingat kekuatan dan kesuksesan Anda sendiri dan bisa membuat jurnal rasa syukur.

2. Mencari lingkungan pertemanan dengan orang yang positif