Bantu Program Diet, 8 Minuman yang Bantu Turunkan Berat Badan Secara Alami

Sayuran hijau merupakan sumber antioksidan kuat yang bisa meredakan peradangan, dan sangat penting dalam hal penurunan berat badan, karena peradangan membuat penurunan berat badan lebih sulit.

4. Teh hijau

Teh hijau dapat membantu mengurangi kalori dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Senyawa dalam teh hijau dapat mendukung penurunan berat badan.

Penelitian pada 2016 yang melibatkan 115 perempuan yang mengalami obesitas, menemukan perempuan yang mengonsumsi teh hijau selama 12 minggu menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan.

5. Kopi tanpa gula

Kopi tanpa tambahan pemanis merupakan minuman dengan kadar kalori yang rendah. Kopi hitam merupakan sumber kafein yang baik, yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Studi pada 2016 di European Journal of Clinical Nutrition menemukan, peningkatan asupan kopi dan minuman berkafein lainnya dikaitkan dengan keberhasilan penurunan berat badan dari waktu ke waktu.

6. Smoothie

Smoothie merupakan pilihan minuman yang bagus untuk menurunkan berat badan. Smoothie bisa digunakan sebagai pengganti makanan atau camilan.

Camilan atau makanan ringan seperti keripik, biskuit, dan kue kering yang kamu konsumsi itu tidak mengenyangkan tapi hanya menimbulkan gula berlebih dalam tubuh kamu.

7. Air kelapa

Air kepala kaya akan elektrolit, yang membantu menghidrasi tubuh. Air kelapa mengandung vitamin C, magnesium, mangan, dan potasium yang baik.

Vitamin dan mineral pada air kelapa berperan dalam kekebalan dan produksi kolagen pada kulit, mengatur tekanan darah, dan menyediakan antioksidan untuk melawan penyakit.

8. Teh jahe

Teh jahe menjadi salah satu teh yang dikenal untuk meredakan sakit perut, seperti mual dan mengurangi gas atau perut kembung.