Bantu Program Diet, 8 Minuman yang Bantu Turunkan Berat Badan Secara Alami

Ilustrasi berat badan yang turun. Cukup konsumsi satu pisang tiap hari untuk membantu menurunkan berat badan. (India Running)

JawaPos.com – Jika sedang menjalankan program menurunkan berat badan, penting untuk mempertimbangan makanan yang dikonsumsi. Tak hanya makanan, minuman manis pun perlu dibatasi.

Minuman seperti alkohol, minuman manis, dan kopi dengan gula yang berlebih justru membuat berat badan melonjak tinggi. Namun, bukan berarti tidak bisa meminum minuman yang enak dan menyegarkan. 

Setidaknya, ada 8 minuman yang dikatakan bagus untuk program diet. Tak hanya untuk menurunkan berat badan, beberapa minuman juga bisa memberikan manfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Pertamina Teken Kontrak Suplai Bio-Solar B35 untuk PLTU Jawa 9 dan 10 di Banten

1. Air

Salah satu minuman terbaik yang wajib dikonsumsi ketika menjalani program diet adalah air. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, dapat menyebabkan kelesuan, sehingga menyebabkan kamu mengonsumsi lebih banyak camilan.

Dilansir dari Forbes pada Selasa (9/1), air dapat memengaruhi hormon penyebab rasa lapar dan nafsu makan, sehingga membuat cepat merasa kenyang.

Minum air sebelum makan, bisa membantu mencegah asupan kalori yang terlalu banyak. Selain itu, air juga dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh.

2. Kombucha

Kombucha direkomendasikan sebagai minuman pengganti soda yang lebih menyehatkan, karena kombucha bersoda dan memiliki rasa manis tanpa harus menambahkan gula.

Mengonsumsi kombucha bisa meredakan peradangan, meningkatkan detoksifikasi hati, dan menyeimbangkan bakteri di usus. Selain itu, mengonsumsi kombucha secara rutin bisa mengatasi obesitas dan meningkatkan mikroba pada usus.

3. Jus sayuran hijau

Dikutip dari Eat This Not That, jus sayuran hijau kaya dengan nutrisi. Kamu bisa memanfaatkan sayur dan buah-buahan untuk membantu penurunan berat badan.

Sayuran memainkan peran penting dalam mengatur berat badan bagi individu yang rentan mengalami penambahan berat badan.