5 Tips Membuat Ruang Kerja yang Ergonomis di Rumah, Agar Bekerja Lebih Produktif

JawaPos.com – Kursi kerja yang kaku atau meja kerja yang terlalu tinggi, membuat leher, bahu, hingga punggung terasa sakit.

Hal ini membuat kita tidak nyaman ketika harus berlama-lama bekerja di belakang komputer. Solusinya dengan membuat ruang kerja yang ergonomis.

Menciptakan ruang kerja yang ergonomis bertujuan untuk meningkatkan efisiensi dan mengurangi cedera dalam bekerja.

Hal ini juga untuk meningkatkan kenyamanan penggunaan teknologi, meningkatkan pekerjaan, keselamatan, hingga kualitas hidup para pekerja.

Berikut ini tips membuat ruang kerja yang ergonomis, yang bisa kamu praktikan di rumah!

1.Pilih kursi yang tepat

Gunakan kursi yang dapat menopang tulang belakang, dan menjaga kepala serta leher sejajar dengan tubuh kamu.

Kursi yang dirancang secara ergonomis dibuat khusus untuk menjaga tubuh kita, dalam posisi yang nyaman dan untuk menjaga postur tubuh yang baik.

2. Perhatikan meja yang digunakan

Dikutip dari Real Simple, meja menjadi bagian penting untuk menghindari kelelahan di ruang kerja. Meja kerja dirancang khusus dengan ketinggian ergonomis yang tepat.

Meja yang tepat adalah meja yang cukup untuk meletakkan kaki di bawah. Selain itu, gunakan meja dan bangku kerja yang menyesuaikan tinggi badan kamu ketika duduk tegak.

3. Sesuaikan ketinggian monitor atau laptop dengan tepat

Mengatur meja ergonomis yang ideal adalah dengan posisi leher dan pergelangan tangan yang tepat, sehingga ketika kamu belama-lama di depan komputer leher tidak terasa sakit.

Posisikan layar komputer setinggi mata atau sedikit lebih rendah dengan mata, hal ini merupakan posisi yang sesuai untuk menghindari sakit pada leher atau punggung.

4. Beristirahat secara teratur