12 Tips Menjaga Kesehatan Kuku: Tidak Mudah Rapuh dan Tetap Kuat, Salah Satunya Konsumsi Biotin

JawaPos.com - Tips menjaga kesehatan kuku tidak mudah rapuh penting untuk dilakukan agar kuku tampak sehat, bersih, dan tidak mudah patah. 

Banyak faktor yang bisa membuat kuku rapuh, mulai dari kekurangan nutrisi, terlalu sering terkena air, hingga penggunaan produk kimia keras. 

Dengan mengikuti cara merawat kuku yang tepat, kamu bisa memiliki kuku yang kuat dan berkilau alami.

Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan kuku agar tidak mudah rapuh yang bisa kamu coba, seperti dirangkum dari laman Healthline, Mayo Clinic, dan Medical News Today.

Baca Juga: Ketahui 10 Cara Alami Menjaga Kuku Tetap Mengkilap Sehat dan Kuat Tanpa Perawatan Mahal

1. Konsumsi Biotin untuk Kuku Lebih Kuat

Salah satu tips menjaga kesehatan kuku tidak mudah rapuh adalah mengonsumsi biotin. Biotin (vitamin B7) berperan penting dalam menjaga kekuatan kuku dan rambut. 

Nutrisi ini bisa ditemukan pada telur, kacang-kacangan, ikan sarden, atau dalam bentuk suplemen. 

Menurut ahli dermatologi Dr. Dana Stern, kekurangan biotin bisa menyebabkan kuku mudah patah dan mengelupas.

Baca Juga: Ingin Kuku Kaki Kuat dan Bersih? Ini Dia 5 Tips Perawatan yang Bisa Kamu Coba di Rumah

2. Kurangi Paparan Air Berlebih

Terlalu sering merendam tangan di air dapat membuat kuku melemah dan rapuh. Gunakan sarung tangan saat mencuci piring atau membersihkan rumah. 

Meski terlihat sepele, cara ini termasuk cara menjaga kesehatan kuku yang sangat efektif.

3. Penuhi Asupan Air

Kuku yang kering lebih mudah pecah. Jadi, pastikan kamu cukup minum air setiap hari. 

Air membantu menjaga kelembapan alami kuku dari dalam tubuh, sehingga kuku tetap lentur dan tidak mudah patah.