7 Makanan Sehat yang Bikin Kulit Glowing Alami

JawaPos.com - Memiliki kulit sehat dan glowing alami adalah dambaan hampir setiap orang. Tidak melulu harus mengandalkan skincare, ternyata makanan yang kita konsumsi setiap hari memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan kulit.

Asupan buah, sayur, dan makanan sehat lainnya bisa membantu kulit tampak lebih cerah dan segar alami. Berikut adalah 7 makanan sehat yang mudah ditemui dan baik untuk kesehatan kulit, dilansir dari The  Body Shop:

1. Alpukat

Buah alpukat kaya akan kandungan vitamin C dan E yang dibutuhkan kulit. Dilansir dari Puskesmas Sesela, alpukat juga mengandung lemak baik yang mampu menjaga kelembapan dan meningkatkan elastisitas kulit.

2. Apel

Buah apel mengandung asam alfa hidroksil atau dikenal asam malat. Asam malat mampu membantu memperbaharui sel kulit tanpa merusak lapisan kulit.

3. Brokoli

Brokoli termasuk sayuran yang bagus untuk kulit karena di dalamnya terdapat kandungan vitamin C yang tinggi. Menurut Hello Sehat, vitamin C dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari, serta mengatasi kulit kering.

4. Buah Berry

Buah berry seperti blueberry, strawberry, dan raspberry di dalamnya terkandung antioksidan dan vitamin C yang mampu melindungi kulit dari bahaya sinar matahari. Asam malat pada strawberry juga mampu mencerahkan kulit wajah.

5. Ikan dan Seafood

Kabar baik bagi pecinta ikan dan seafood, karena makanan ini sangat baik untuk kesehatan kulit. Mengonsumsi ikan dan seafood dengan omega-3 tinggi bisa meningkatkan produksi kolagen yang baik untuk kulit wajah. Selain itu, proses kerutan di kulit dapat terhambat dan jerawat dapat berkurang.

Baca Juga: Tidak Lagi Dehidrasi dan Iritasi, Ini 5 Rahasia Kulit Wajah Sehat dan Lembab ala Pakar

6. Kacang Almond

Bukan hanya enak, ternyata kacang almond memiliki segudang manfaat yaitu kaya akan antioksidan. Antioksidan mampu melindungi sel-sel kulit dari sinar UV serta faktor lingkungan lain.