8 Kemampuan Khusus yang Membuat Orang Berusia 70 Tahun Hidup Lebih Panjang

JawaPos.com - Mencapai usia 70 tahun merupakan tonggak pencapaian besar dalam hidup seseorang. Pada fase ini, sebagian orang tampak jauh lebih bugar dan bahagia daripada yang lain. Ternyata, hal ini tidak terjadi begitu saja.

Melansir dari Geediting.com, ada delapan kemampuan yang lazim dimiliki mereka yang hidup lebih lama. Mengembangkan kebiasaan ini sejak dini bisa memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan. Mari kita bahas kedelapan kemampuan tersebut.

1. Tetap Aktif Bergerak

Ada ungkapan yang berbunyi, "Gunakan atau hilangkan," yang berlaku sangat baik seiring bertambahnya usia. Mempertahankan gaya hidup aktif di usia 70-an, dan seterusnya, dapat menambah umur. Hal ini tidak hanya menambah umur, tetapi juga meningkatkan kualitas kesehatan kita.

2. Terus Merangkul Pembelajaran

Mempelajari hal baru dapat menjaga pikiran tetap tajam seiring bertambahnya usia. Kemauan untuk belajar dan menjelajahi hal-hal baru dapat menjaga semangat tetap hidup. Kemampuan ini menjadi fondasi yang kuat untuk terus tumbuh dan berkembang.

3. Mempertahankan Koneksi Sosial

Tetap terhubung secara sosial adalah hal yang penting untuk kesejahteraan mental dan emosional. Kualitas hubungan yang bermakna bisa meningkatkan kesehatan Anda secara luar biasa. Ini adalah satu di antara rahasia penting menuju usia lanjut yang bahagia.

4. Menerapkan Kesadaran Diri (Mindfulness)

Satu di antara kunci untuk hidup lebih lama adalah dengan hadir di masa kini. Praktik kesadaran diri ini membantu mengurangi stres. Hal ini dapat membuat kita lebih menikmati hidup di setiap momen yang terjadi.

5. Mengembangkan Rasa Syukur

Rasa syukur tidak hanya membuat Anda bahagia. Perasaan ini juga meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan dan dapat berdampak positif pada umur Anda. Mengembangkan rasa terima kasih adalah fondasi yang penting untuk pikiran positif.

6. Merangkul Perubahan yang Ada

Menerima perubahan seiring bertambahnya usia, alih-alih melawannya, adalah kemampuan yang sangat berharga. Perubahan dapat membuka pintu-pintu baru dan memberi perspektif segar. Sikap ini memungkinkan kita untuk terus bertumbuh.

7. Makan dengan Penuh Kesadaran