11 Makanan dan Minuman Penghilang Bau Mulut Secara Alami, Dijamin Lebih Percaya Diri!

JawaPos.com - Bau mulut sering kali membuat kita tidak nyaman, bahkan bisa menurunkan kepercayaan diri. Masalah ini tak hanya datang dari kurangnya kebersihan mulut, tapi juga dari makanan yang kita konsumsi.

Dilansir dari laman YouTube Kunci Sehat, ada sejumlah makanan dan minuman yang ternyata mampu mengatasi bau mulut secara alami. Mengganti jenis makanan bisa menjadi langkah sederhana yang efektif untuk menjaga kesegaran napas.

Tak hanya mengganggu saat berbicara, bau mulut juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan pada gigi dan mulut. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan mengatasi penyebabnya sejak dini.

1. Apel

Apel kaya akan serat yang membantu membersihkan gigi secara alami saat dikunyah. Kandungan airnya yang tinggi juga merangsang produksi air liur, yang berfungsi membersihkan bakteri penyebab bau mulut.

2. Jeruk

Buah yang satu ini bukan hanya menyegarkan, tetapi juga kaya vitamin C yang mendukung produksi saliva. Asam dari jeruk membantu menghambat pertumbuhan bakteri jahat penyebab bau mulut dan radang gusi.

3. Daun Sirih

Tanaman herbal ini dikenal memiliki efek antibakteri dan antiinflamasi. Sejak lama, daun sirih digunakan sebagai bahan alami untuk menjaga kesehatan mulut dan mengatasi bau tak sedap.

4. Permen Karet Tanpa Gula

Mengunyah permen karet merangsang keluarnya air liur yang membantu mengangkat sisa makanan di sela-sela gigi. Namun, penting untuk memilih permen karet bebas gula agar tidak memicu pertumbuhan bakteri.

5. Yogurt Plain

Yogurt tanpa rasa mengandung probiotik yang membantu menekan pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Pilihlah yogurt tanpa tambahan gula agar hasilnya lebih efektif.

6. Teh Hijau

Teh hijau mengandung katekin yang bersifat antibakteri dan antioksidan. Selain itu, teh hijau juga membantu mengurangi senyawa sulfur yang menyebabkan bau tidak sedap di mulut.