15 Cara Mengatasi Rasa Kesepian, Salah Satunya Lakukan Hobi Favoritmu

JawaPos.com - Semua orang bisa alami kesepian dan tiap orang berbeda-beda cara mengatasinya. Sebagian orang mengatasi kesepian dengan menyendiri dan lainnya adalah berkumpul dengan orang lain.

Berdasarkan hasil penelitian, 10 persen anak muda mengatakan bahwa mereka 'sering' merasa kesepian. Bagi yang merasa kesepian sejatinya banyak cara untuk melawan rasa sepi itu, salah satunya dengan melakukan hobi yang paling disukai.

Berikut ini 15 kegiatan yang bisa dilakukan saat kesepian melanda sebagaimana dilansir Mental Health Foundation.

1. Terhubung dengan Dunia

Saat ini, Anda berbagi pengalaman kesepian ini dengan anak muda di seluruh dunia. Ingatlah bahwa kesepian adalah pengalaman universal, bagian dari menjadi manusia.

2. Pegang Kendali

Anda dapat menggunakan kekuatan dalam diri Anda untuk membuat perubahan positif dalam hidup Anda. Anda dapat melakukannya dengan bersantai, merenung, atau melakukan hobi baru.

3. Rangkul Kreativitas

Cobalah untuk mewakili pengalaman Anda melalui seni dan kreativitas dan bagikan dengan orang lain. Miliki pengalaman Anda. Ambil kekuatannya. Bagikan dengan dunia.

4. Anda Diperhatikan

Anda perlu menyadari bahwa banyak layanan psikologi yang saat ini semakin banyak dan terjangkau. Begitu pula layanan dukungan, teman, dan keluarga (atau keluarga yang Anda ciptakan). Mereka sudah ada di luar sana. Jangkau dan biarkan mereka masuk.

5. Anda Layak Mendapatkan Hubungan yang Berkualitas

Jadikan membangun hubungan yang berkualitas sebagai prioritas daripada hubungan yang banyak. Ikatan yang Anda miliki dengan orang lain dapat membantu mengatasi kesepian. Luangkan waktu untuk memperkuat hubungan Anda. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda layak mendapatkannya.

6. Hobi dan Minat Anda Penting

Bisa apa saja mulai dari menemukan acara TV baru hingga mempelajari olahraga baru. Ingatlah bahwa hal-hal yang terasa sedikit menakutkan dapat membantu kita tumbuh.