Menciptakan Resolusi di Tahun Baru: Kenali Arti Mindset Shifting Serta 6 Cara untuk Melakukannya, Apa Saja?

JawaPos.com - Memasuki kehidupan di tahun baru ini tentunya setiap orang memiliki resolusi untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi.

Resolusi tahun baru tidak harus membuat perubahan besar, tapi melanjutkan yang ada dengan cara berbeda, dan untuk melakukan itu semua bisa dimulai dengan mindset shifting.

Dilansir dari laman Universitas Medan Area, mindset shifting adalah proses mengubah cara pandang dan sikap mental seseorang terhadap berbagai aspek kehidupan.

Ini bukan hanya tentang berpikir positif, tetapi juga menyadari dan melepaskan keyakinan yang menghambat agar bisa membuka diri terhadap perspektif baru yang lebih konstruktif atau membangun, berikut terdapat 6 cara untuk melakukannya:

1. Menyadari pola pikir saat ini

Langkah pertama adalah dengan mengenali pola pikir yang saat ini kamu pegang, cobalah memerhatikan cara kamu merespons tantangan atau kegagalan, entah itu muncul keraguan, panik, atau bahkan tidak peduli.

2. Melawan keyakinan yang menghambat

Setelah mengenali pola pikir yang dipegang saat ini, bertanyalah kepada diri sendiri, “Apakah keyakinan ini benar?” atau “Apakah aku bisa melihat situasi ini dari sudut pandang yang berbeda?”

Proses ini membantu membebaskan diri dari pikiran yang membatasi, dan jangan lupa untuk tetap menjaga keaslian diri tanpa ada tuntutan memenuhi ekspektasi orang lain.

3. Melatih berpikir positif dan optimis

Salah satu teknik efektif dalam mindset shifting adalah memfokuskan pikiran pada hal-hal yang positif, latih diri sendiri untuk memandang suatu kegagalan sebagai proses untuk berkembang bukan sebuah hambatan.

Baca Juga: Orang yang Benar-benar Berpegang Teguh pada Resolusi Tahun Barunya Biasanya Punya 7 Ciri Berikut

4. Gunakan afirmasi positif

Afirmasi adalah pernyataan positif yang diulang untuk menguatkan pola pikir yang baru. Contoh afirmasi adalah “Aku mampu menghadapi tantangan apa pun” atau “Aku selalu terbuka pada peluang baru.” Afirmasi ini membantu membentuk keyakinan yang lebih mendukung pertumbuhan.

Jangan mencoba untuk bicara negatif pada diri sendiri, karena secara tidak langsung akan merendahkan harga diri, serta tidak mampu berjuang terhadap tantangan yang sedang dihadapi.