JawaPos.com – Kurma merupakan salah satu buah kesukaan banyak orang, di mana makanan ini dapat dijadikan camilan sehat sehari-hari.

Kurma juga kaya akan nutrisi dengan kandungan serat dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. 

Menurut penelitian, Anda perlu mengonsumsi dua kurma setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya bagi tubuh, seperti dilansir Times of India.

Berikut ini lima manfaat makan 2 kurma setiap hari dan rasakan khasiatnya.

Baca Juga: 7 Weton Ini akan Menemukan Puncak Kekayaan pada 2025 seiring Bertambahnya Usia, Apa Saja?

Melancarkan pergerakan usus

Karena kandungan serat larutnya yang tinggi, kurma mendukung pencernaan yang sehat dan pergerakan usus yang teratur.

Menurut penelitian, memakan dua kurma sehari selama berminggu-minggu dapat meningkatkan frekuensi pergerakan usus.

Serat larut pada kurma melunakkan tinja dengan menahan air, sementara serat tak larutnya memberikan volume pada tinja.

Hal ini mengurangi sembelit dan mempercepat proses pembuangan.

Baca Juga: Mengenal Futbol Sala alias Futsal: Olahraga Kaki yang Menarik dan Ketahui Juga Istilah-Istilah Pentingnya

Kaya akan antioksidan yang melawan penyakit

Banyak antioksidan yang terkandung dalam kurma menawarkan beberapa manfaat kesehatan, seperti peluang lebih rendah untuk terserang penyakit tertentu.

Selain itu, antioksidan berupa flavonoid telah diteliti kemampuannya untuk menurunkan risiko diabetes, penyakit Alzheimer, dan beberapa jenis kanker.