Ternyata 7 Kebiasaan Ini Bikin Seseorang Gampang Marah, Salah Satunya Kurang Aktivitas Fisik

JawaPos.com - Marah merupakan salah satu bentuk emosi yang sangat wajar dirasakan oleh manusia. Emosi ini muncul sebagai respons terhadap perasaan tidak puas atau kesal.

Rasa marah sangatlah normal dirasakan, tetapi menjadi tidak wajar jika seseorang sering marah-marah dan tersinggung bahkan untuk hal remeh sekali pun.

Siapa sangka, emosi ini ternyata tidak hanya muncul karena adanya pemicu, tetapi juga disebabkan oleh kebiasaan yang selalu dilakukan seseorang.

Dikutip dari laman Geediting pada (23/12), berikut ini beberapa kebiasaan yang membuat seseorang gampang marah.

1) Ego yang terlalu besar

Semua orang pernah berpikir bahwa dirinya benar. Hal ini boleh-boleh saja karena menunjukkan kepercayaan diri dan yakin dengan pendapat sendiri.

Namun, jika merasa benar sudah menjadi kebiasaan, ini bisa berubah menjadi ego yang semakin besar dan membuat seseorang gampang marah.

Pasalnya, orang yang egonya tinggi biasanya sulit menerima pendapat orang lain dan cenderung merasa diserang atau disalahpahami ketika seseorang tidak setuju dengannya.

2) Mengkonsumsi media negatif

Konten atau media yang dikonsumsi seseorang dapat berdampak pada kondisi emosionalnya.

Penelitian menunjukkan bahwa terlalu sering menonton konten negatif, film kekerasan, atau video game dapat memengaruhi suasana hati dan perilaku seseorang.

Hal ini dapat menciptakan rasa terancam dan cemas, yang dapat membuat seseorang mudah marah-marah.

3) Kurang aktivitas fisik

Aktivitas fisik tidak hanya bisa membangun otot atau menurunkan berat badan, tetapi juga baik untuk kesehatan mental.

Olahraga teratur diketahui dapat melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati sehingga bisa membantu mengelola rasa marah.