Segera Hindari! 8 Kebiasaan Pagi yang Membuat Orang Sulit Maju dalam Hidup Menurut Psikologi

JawaPos.com - Pagi adalah awal yang menentukan sepanjang hari. Banyak orang yang sukses memulai hari mereka dengan kebiasaan yang terencana dan produktif.

Sementara yang lainnya justru terjebak dalam rutinitas yang membuat mereka sulit bergerak maju.

Dilansir dari Geediting pada Senin (4/11), terdapat delapan kebiasaan pagi yang sering dimiliki oleh orang-orang yang cenderung tidak berkembang, dan bagaimana mengatasinya.

1. Langsung Mengambil Ponsel dan Mengecek Media Sosial

Baca Juga: 8 Tim dari Jakarta dan Bandung Lolos Grand Finale Meet the World with SKF Road to Gothia Cup 2025

Kebiasaan ini sangat umum di era digital. Bangun tidur dan langsung memeriksa ponsel untuk melihat notifikasi, media sosial, atau email dapat mengalihkan perhatian dari hal-hal yang lebih penting.

Aktivitas ini sering kali membuat seseorang terjebak dalam informasi yang tidak relevan atau bahkan berita negatif, sehingga mengawali hari dengan suasana hati yang tidak baik.

Cara Mengatasi: Alih-alih mengambil ponsel segera setelah bangun, coba letakkan ponsel di tempat yang tidak mudah dijangkau.

Awali hari dengan rutinitas sehat seperti bernapas dalam-dalam, berolahraga ringan, atau menulis jurnal.

Menunda penggunaan ponsel hingga setelah rutinitas pagi selesai dapat membantu menjaga pikiran tetap jernih.

2. Tidur Terlalu Lama atau Terlalu Singkat

Kualitas tidur yang buruk atau kebiasaan tidur terlalu lama dapat berdampak besar pada energi dan produktivitas seseorang.

Mereka yang bangun terlambat sering kali merasa terburu-buru dan kurang siap untuk menghadapi hari, sementara kurang tidur juga membuat seseorang merasa lesu dan sulit fokus.

Cara Mengatasi: Cobalah tidur pada waktu yang konsisten setiap malam, dengan durasi tidur yang cukup (sekitar 7-8 jam bagi kebanyakan orang dewasa).

Buat rutinitas tidur yang menenangkan, seperti membaca buku atau bermeditasi, agar lebih mudah tidur nyenyak.