6 Manfaat Kesehatan dari Tanaman Mint: Bagus untuk Mata, Pencernaan, hingga Fungsi Kognitif

JawaPos.com - Tanaman minti, atau mint, adalah tanaman herbal yang sudah sering digunakan sebagai minuman dan obat alternatif.

Ada berbagai macam mint dalam keluarga Lamiaceae atau genus Mentha, seperti peppermint, mint coklat, dan lain-lain.

Selain digunakan sebagai bahan minuman dan obat, mint juga sering menjadi bahan cemilan dan pencuci mulut.

Mint terkenal dengan wangi dan rasa yang memberi sensasi menyegarkan. Selain itu, mint dapat dikonsumsi ketika masih segar dan setelah dikeringkan pula.

Dilansir dari Healthline, dalam 11.4 gram spearmint, terdapat 5 kalori dan 0.8 gram serat.

Selain itu juga dapat memenuhi 8 persen kebutuhan zat besi per hari, 3 persen kebutuhan vitamin A, 6 persen manganese, dan 3 persen folat.

Karena kandungan vitamin A yang tinggi, mint menjadi sumber vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata kita.

Bagus untuk pencernaan

Irritable bowel syndrome (IBS) atau sindrom iritasi usus adalah penyakit pencernaan yang umum terjadi.

Ketika seseorang menderita ini, ia akan mengalami sakit perut, kembung, dan pergerakan pencernaan yang berubah-ubah.

Biasanya untuk menangani penyakit ini, pasien-pasiennya diberikan obat khusus. Tapi terdapat penelitian yang mengatakan mengkonsumsi peppermint sebagai obat herbal dapat membantu pula.

Peppermint mengandung menthol yang dapat menangani sindrom tersebut dengan menenangkan otot pencernaan.

Dalam sebuah kesimpulan dari sembilan penelitian pada tahun 2014, ditemukan pada 700 pasien IBS merasa lebih baik setelah mengkonsumsi kapsul minyak peppermint.

Meningkatkan fungsi otak

Wangi dan rasa mint yang menyegarkan terbukti dapat meningkatkan kinerja otak.