Paling Ampuh! Simak 5 Cara Terbaik Menghilangkan Lemak Perut sambil Duduk

JawaPos.com – Menghilangkan lemak perut itu sulit dan tidak semua upaya yang Anda lakukan untuk mengecilkan lingkar pinggang berhasil kecuali melakukannya secara metodis.

Duduk terlalu lama di kursi merupakan faktor risiko bertambahnya lemak perut, tetapi Anda dapat membalikkan beberapa efek buruk dari gaya hidup tidak aktif dengan melakukan beberapa gerakan saat duduk.

Untuk mengetahui lebih lanjut, dikutip dari Times of India, Jumat (20/9), berikut lima cara terbaik menghilangkan lemak perut yang mengganggu saat duduk.

Latihan sit up

Banyak hal yang dapat dilakukan sambil duduk nyaman di kursi Anda dan salah satu latihan paling sederhana yakni sit up dalam posisi duduk.

Duduklah di tepi kursi dengan kedua tangan menempel kuat di belakang kepala. Jaga agar jari-jari Anda saling bertautan dan luruskan punggung.

Condongkan tubuh sedikit ke belakang dan arahkan dada ke lutut.

Ini akan membantu melatih otot perut saat Anda membungkuk ke depan.

Buang napas selama latihan ini dan tarik napas saat Anda kembali ke posisi awal. Jaga agar inti tubuh tetap aktif selama gerakan tersebut. 15 repetisi untuk 3 set menjadi jumlah ideal.

Pose butterfly

Pose ini menjadi cara bagus menghilangkan lemak perut sambil duduk dalam pose nyaman. Selain menghilangkan lemak perut, ini juga merupakan asana baik untuk menghilangkan stres.

Duduklah dengan nyaman dan buka lutut. Pegang telapak kaki dengan tangan. Gerakkan lutut ke atas dan ke bawah dengan lembut, meniru gerakan sayap kupu-kupu.

Jaga punggung Anda tetap lurus dan pertahankan postur tubuh yang tegak untuk menikmati peregangan pinggul.

Duduk tegak

Hindari membungkuk dan duduklah dengan tegak karena hal ini tidak hanya akan membantu Anda memperbaiki postur tubuh, tetapi juga menurunkan berat badan.