Bisa Dicoba! Orang-orang yang Tetap Bahagia di Usia 70-an, Biasanya Mengadopsi 3 kebiasaan Sehari-hari Ini

ilustrasi seseorang bahagia dan sehat, sehingga tidak pernah masuk rumah sakit/ Sumber foto: Freepik

JawaPos.com - Saat saya melakukan perjalanan selama bertahun-tahun, saya menyadari bahwa kebahagiaan di usia tua bukan hanya masalah keadaan, tetapi juga praktik sehari-hari. Pada tahap kehidupan ini, banyak yang menghadapi kenyataan keterbatasan fisik, perubahan kesehatan, dan hilangnya teman sebaya, yang dapat dengan mudah memiringkan skala ke arah negativitas.

Namun, mereka yang mempertahankan watak ceria memiliki beberapa kebiasaan umum sehari-hari yang sangat berwawasan luas. Praktik-praktik ini bukan hanya tentang tetap aktif atau tetap sibuk; ini tentang membina lingkungan di mana kepositifan dapat berkembang terlepas dari tantangan yang tak terhindarkan. 

Dalam artikel ini, saya akan membagikan tiga kebiasaan yang telah saya dan banyak orang lain jalin ke dalam rutinitas kita untuk tidak hanya mengatasi perubahan yang menyertai penuaan, tetapi juga untuk benar-benar berkembang dan menemukan kegembiraan setiap hari. Berikut tiga kebiasaanya, dikutip dari hackspirit:

1)Merangkul kepositifan

Satu-satunya kebiasaan yang menonjol pada orang-orang bahagia di tahun-tahun emas mereka adalah pandangan hidup mereka yang positif. Mari kita hadapi itu, menjadi tua itu tidak mudah. Ada tantangan fisik, masalah kesehatan, dan kehilangan orang yang dicintai. Sangat mudah untuk jatuh ke dalam spiral negativitas.

Namun, mereka yang tetap bahagia di luar usia 70-an memiliki kemampuan untuk fokus pada sisi baiknya. Mereka membuat pilihan sadar setiap hari untuk menjadi positif. Ini tidak berarti mereka mengabaikan masalah atau menghindari kesedihan.

Sebaliknya, mereka mengakui perasaan ini, tetapi juga mengakui kebaikan dalam hidup mereka. Mereka fokus pada apa yang dapat mereka kendalikan dan melepaskan apa yang tidak dapat mereka kendalikan. Kepositifan ini bukan hanya pola pikir, ini adalah kebiasaan sehari-hari. Dan itu adalah kebiasaan yang bisa ditanamkan siapa saja pada usia berapa pun. 

2) Tetap aktif 

Kebiasaan kedua yang saya perhatikan pada mereka yang ceria di usia 70 - an dan seterusnya adalah mereka tetap aktif.

Sekarang izinkan saya bercerita tentang ibu saya sendiri. Dia berusia 82 tahun dan dia adalah salah satu orang paling bahagia yang saya kenal. Ibu selalu aktif, dan dia tidak membiarkan usia menghentikannya.

Setiap pagi, dia memulai harinya dengan jalan-jalan cepat di sekitar lingkungan sekitar. Di sore hari, dia menikmati berkebun. Dan di malam hari, dia sering pergi berenang di kolam renang umum atau melakukan yoga ringan.

Dia selalu berkata, "Menjaga tubuh saya tetap bergerak membuat hati saya bahagia.” Dan percayalah, senyumnya yang cerah dan semangatnya untuk hidup sudah cukup bukti bahwa dia menyukai sesuatu yang nyata. Tetap aktif secara fisik tidak hanya membuat kita tetap sehat; itu juga meningkatkan suasana hati kita dan membuat kita tetap terlibat dengan kehidupan.

Jadi pertimbangkan untuk memasukkan beberapa bentuk aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda, berapa pun usia Anda. Itu mungkin saja kunci untuk tetap bahagia hingga usia senja Anda.