Mau Tetap Jenius Meski di Usia Tua? Inilah 4 Cara Jitu untuk Mencegah Demensia yang Wajib Kamu Adopsi

JawaPos.com – Jika Anda banyak membaca tetapi tampaknya sering lupa sebagian besar dari informasi yang sangat ingin Anda serap, artikel ini cocok untuk Anda.

Sebab, dalam artikel ini, kita akan membahas terkait kiat-kiat sederhana untuk memiliki ingatan jenius hingga mampu mengingat segala hal.

Dilansir dari Your Tango, Jumat (2/8), berikut adalah empat kiat jenius untuk mengingat detail informasi dan ilmu pengetahuan guna mencegah demensia.

1. Beri efek spasi atau jeda

Mengucapkan nama John berulang-ulang saat pertama kali mendengarnya tidak akan membantu Anda mengingatnya di kemudia hari. Itu justru akan membuat otak Anda bosan.

Penelitian menunjukkan otak Anda butuh istirahat untuk mengingat sesuatu. Mengirim pengingat kepada diri sendiri dengan nama John dua hari setelah Anda mendengarnya pertama kali akan jauh lebih efisien. Inilah yang disebut dengan efek spasi.

2. Anut efek zeigarnik

Otak Anda cenderung mengingatkan Anda tentang hal-hal yang belum Anda selesaikan. Inilah yang biasanya disebut efek Zeigarnik.

Saat Anda beristirahat setelah sesi matematika berat selama 4 jam, alam bawah sadar Anda terus memproses soal terakhir yang membuat Anda mandek dan solusinya mungkin muncul saat Anda mandi keesokan paginya.

Jadi ada manfaat yang didapat saat kita mengambil waktu istirahat, diantaranya frekuensi masukan yang tepat akan membuat memori meresap lebih dalam dan otak Anda secara otomatis mengingatkan Anda tentang informasi tersebut pada waktu yang tepat.

3. Membagi informasi detail menjadi bagian-bagian yang lebih mudah diingat

Jika saya membagi informasi besar menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan menaruhnya dalam konteks, maka percayalah, informasi tersebut akan lebih mudah diingat.

4. Buatlah skenario dalam otak Anda

Meskipun pengalaman merupakan cara paling ampuh untuk mengingat, Anda juga dapat menciptakannya di dalam kepala Anda untuk mengamati efek yang agak mirip.

Berjalanlah di sepanjang rute yang Anda kenal baik di dalam pikiran Anda, dan letakkan benda atau hal yang ingin Anda ingat di sepanjang jalan.