Mengapa Orang Melakukan Gaslighting? Pahami Ya, Agar Anda Tak jadi Korban Manipulasi Pelaku!

ILUSTRASI. Korban dan pelaku gaslighting.

JawaPos.com - Gaslighting sekarang menjadi istilah yang tersebar luas, dan penelitian terbaru telah mulai meneliti cara-cara yang paling umum untuk mengenalinya dalam hubungan, bersama dengan motivasi di balik perilaku tersebut. Mengenali gaslighting dengan lebih cepat, dan memahami apa yang mendorongnya, memungkinkan korban mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang perilaku interpersonal yang menghancurkan ini.

Menghindari tanggung jawab

Dikutip dari psychology today, Individu yang menggunakan gaslighting dalam hubungan melakukannya untuk menghindari tanggung jawab atas perilaku mereka dan untuk mengendalikan orang lain. Dalam kedua kasus tersebut, hubungan digunakan sebagai alat untuk mencapai tujuan, cara untuk menerima apa yang diinginkan dengan mengorbankan emosi orang lain, batasan, dan, seringkali, keselamatan pribadi. 

Menolak bertanggung jawab atas perilaku seseorang dapat membuat orang lain mempertanyakan realitas yang mereka alami-yang merupakan tujuan akhir dari seorang pemantik api. Sering kali, orang-orang ini menolak untuk menerima tanggung jawab atas perilaku mereka yang paling berbahaya, tetapi para gaslighter yang terampil juga menghindari tanggung jawab atas perilaku yang lebih sering dilakukan sehari-hari, meskipun penelitian terbaru menunjukkan bahwa sebagian besar taktik penghindaran mereka berpusat pada pengalihan perhatian dari perilaku mereka yang tidak dewasa dan menyakitkan.

Jika pasangan yang kasar dapat meyakinkan orang lain untuk mempertanyakan kenyataan tentang kehidupan sehari-hari mereka, itu membuat jalan menuju perilaku yang lebih signifikan dan berbahaya menjadi jelas dan mudah. Ini mirip dengan menguji air, dalam upaya untuk menentukan seberapa banyak mereka bisa lolos sebelum ketahuan atau tidak dipercaya.

Menolak untuk mengatakan bahwa mereka minta maaf. Orang yang suka mengumbar kata-kata tidak akan pernah meminta maaf dengan cara yang berarti, karena di mata mereka, mereka tidak pernah salah. Mereka mungkin akan meminta maaf secara dangkal jika ada orang yang mereka anggap penting yang memperhatikan, atau jika mereka merasa kata "Maaf" akan memberikan sesuatu bagi mereka, tetapi permintaan maaf yang bermakna yang mengidentifikasi bagaimana mereka menyakiti Anda dan apa yang akan mereka ubah di masa depan tidak akan terjadi.

Menyalahkan orang lain atas konsekuensi dari perilaku mereka sendiri. Ketika seseorang diperlakukan dengan buruk dalam waktu yang cukup lama, mereka biasanya akan berhenti terlibat dalam hubungan tersebut (jika bisa). Ketika hal itu terjadi pada seorang penyiksa, mereka akan mencari alasan apa pun yang memungkinkan, selain dari perilaku mereka sendiri yang berkontribusi  untuk menjelaskan akhir dari hubungan tersebut. Biasanya, alasan-alasan tersebut akan menyalahkan orang lain atau korbannya, dan membebaskan pelaku dari kesalahan apa pun.

Memainkan korban palsu. Setiap kali mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan dari sebuah situasi, para gaslighter segera jatuh ke dalam posisi sebagai korban. Jika Anda tidak mau bekerja sama dengan mereka, Anda secara otomatis menentang mereka. Tidak ada jalan tengah, dan tidak ada kompromi. Mereka biasanya ahli dalam memainkan peran sebagai korban palsu, yang dapat segera meyakinkan siapa pun yang mau mendengarkan bagaimana mereka telah dianiaya, bahkan dalam menghadapi bukti-bukti yang signifikan yang bertentangan.

Tekad untuk mengendalikan orang lain

Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa faktor pendorong umum lainnya untuk melakukan gaslighting adalah ambisi untuk mengendalikan orang lain. Seorang pelaku gaslighting kecanduan untuk mengendalikan; mereka sering kali mencoba untuk membengkokkan faktor terkecil dan paling tidak penting sesuai dengan keinginan mereka. Meskipun hal ini mungkin terlihat tidak ada gunanya bagi orang lain, ini sebenarnya merupakan bagian dari proses yang diasah dengan baik yang mereka gunakan untuk secara perlahan-lahan menguasai pengendalian orang lain; pada saat Anda menyadari hal itu telah terjadi pada Anda, kemungkinan besar Anda telah berada di dalamnya hingga tidak mungkin untuk keluar.

Memegang kendali atas orang lain dapat terjadi dalam berbagai bentuk, dan demi perlindungan pribadi, penting untuk mengenali apa saja bentuknya:

Menolak untuk menerima masukan tentang kegiatan waktu luang. Semua orang menyukai kejutan yang terencana dengan baik, tetapi jika Anda secara konsisten tidak diberi masukan tentang cara menghabiskan waktu luang Anda, atau keinginan Anda dicari tahu dan kemudian diabaikan, inilah saatnya untuk melihat di balik pola-pola ini untuk menentukan apakah itu bisa mengindikasikan masalah yang lebih serius.

Perilaku yang mengancam. Jika Anda mengatakan "tidak" atau tidak setuju dengan seseorang-dan ternyata yang Anda terima sebagai balasannya adalah ancaman untuk menyakiti Anda dengan cara tertentu, betapapun kecilnya ancaman tersebut pada saat itu, maka hal tersebut perlu ditangani. Bahkan jika ancaman tersebut bersifat umum-"kamu akan menyesal"-atau sesederhana "kamu tidak akan menikmati sisi lain dari diriku yang akan kamu lihat," ancaman tersebut harus ditanggapi dengan serius. Semua jenis ancaman, terselubung atau terang-terangan, adalah gejala dari masalah yang lebih besar.

Penelitian saat ini menunjukkan dengan jelas bahwa pelaku gaslighting menunjukkan pola perilaku yang sama, kunci bagi calon korban yang dapat membantu mereka mengenali pola-pola ini sebelum melarikan diri. Penyembuhan dari hubungan yang penuh kekerasan dan gaslighting bisa memakan waktu seumur hidup, sehingga sangat penting untuk membantu korban mengenali masalah saat pertama kali terjadi. Mempertajam intuisi ini dapat benar-benar menyelamatkan hidup Anda.