Riset Membuktikan Attention Span Manusia Semakin Pendek karena Paparan Media Sosial, Begini Cara Mengatasinya!

JawaPos.com - Tanpa disadari, attention span atau rentang perhatian manusia saat ini semakin pendek karena paparan media sosial.

Menurut American Psychological Association, attention span atau rentang perhatian adalah lamanya waktu seseorang dapat berkonsentrasi pada satu tugas tertentu atau hal menarik lainnya.

Karena terlalu sering terpapar video pendek dan banyaknya konten yang bisa terus digulir di media sosial, rentang perhatian pun semakin pendek.

Baca Juga: 4 Tipe Pengguna Media Sosial Menurut Psikologi, Ciri Kepribadian dan Perilaku Menunjukkan Perbedaan Spesifik

Dilansir JawaPos.com dari website Psychologs, rangsangan terus-menerus yang diterima dari platform media sosial, dipadukan dengan masuknya informasi secara terus-menerus dalam kehidupan sehari-hari, memengaruhi kemampuan otak manusia untuk mempertahankan perhatian selama beberapa waktu.

Keinginan untuk merespon notifikasi dengan cepat di media sosial juga membuat seseorang sulit fokus pada kegiatan yang sedang berlangsung.

Risiko attention span atau rentang perhatian yang semakin pendek ini juga terbilang serius, karena mempengaruhi produktivitas manusia.

Antara lain membuat seseorang kesulitan dalam mengkomunikasikan ide-ide mereka, menjadi kurang berorientasi pada detail sehingga meningkatkan kemungkinan kesalahan.

Selain itu menurunnya performa di sekolah, tempat kerja, atau acara sosial, mengalami ketidakmampuan menyelesaikan tugas sehari-hari dan memenuhi tenggat waktu, serta Kurangnya perawatan diri menyebabkan kondisi kesehatan yang buruk dan ketidakmampuan untuk melakukan kebiasaan sehat.

Baca Juga: 6 Ciri Kepribadian Orang yang Gemar Posting Kehidupan di Media Sosial, Salah Satunya Ingin Selalu Terlihat Sempurna dan Positif

Dengan risikonya yang cukup serius, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi semakin pendeknya rentang perhatian.

1. Minum air dan menjaga tubuh terhidrasi

Terkadang menggulir media sosial membuat seseorang lupa untuk melakukan kegiatan lain, termasuk minum air putih. Dehidrasi selama 2 jam dapat mengganggu konsentrasi.