7 Jenis Makanan dan Minuman Ini Bikin Penuaan Dini dan Timbulkan Keriput, Wajib Dihindari!

JawaPos.com - Apakah Anda percaya dengan pernyataan bahwa, yang Anda taruh di piring dan Anda makan dapat memengaruhi wajah yang setiap hari Anda lihat di cermin?

Jika ya, berarti mulai dari sekarang Anda harus memperhatikan makanan dan minuman apapun yang Anda konsumsi.

Sebab, sedikit saja perubahan pada kebiasaan makan Anda, bisa sangat membantu untuk menjaga kulit Anda tetap awet muda dan tubuh menjadi tetap sehat.

Dilansir dari health.com dan webmd.com, berikut beberapa makanan dan minuman yang wajib dihindari jika Anda tidak ingin mengalami penuaan dini.

1. Makanan yang digoreng

Makanan pun yang digoreng dengan minyak dapat menambah peradangan di seluruh tubuh, sehingga harus dihindari. Lemak trans yang tercipta dari hasil penggorengan, dapat meningkatkan kolesterol "jahat" LDL dan menurunkan kolesterol "baik" HDL. Kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Memakan makanan yang digoreng diperbolehkan, asal secukupnya saja. Jika Anda membeli makanan kemasan yang digoreng, pastikan untuk memeriksa label makanan tersebut. Bahan yang harus dihindari diantaranya “minyak terhidrogenasi parsial” dan “shortening nabati”.

2. Makanan dan minuman manis

Makanan dan minuman manis adalah salah satu yang dapat menimbulkan penuaan dini, terutamanya makanan seperti permen, donat, kue, atau minuman tinggi gula.

Gula dalam makanan dan minuman manis selain dapat menyebabkan dehidrasi juga berperan dalam penuaan kulit. Ketika Anda mengonsumsi banyak gula, tubuh Anda akan mengalami kelebihan molekul gula. Kemudian, molekul itu akan bergabung dengan protein.

Kombinasi ini menghasilkan produk akhir glikasi lanjutan (AGEs) yang dapat merusak kolagen kulit Anda. Selain itu, hal tersebut juga dapat memicu perkembangan kerutan pada kulit.

Sebagai alternatif, Anda dapat mengurangi asupan gula dengan minum lebih banyak air putih, membatasi memakan permen dan makanan penutup yang menggunakan pemanis alami, seperti pemanis buah Stevia atau biksu

3. Daging merah dan berlemak

Daging merah berlemak seperti daging sapi, babi, dan domba, diketahui akan menghasilkan radikal bebas. Radikal bebas ini dapat memicu proses yang dapat menyebabkan kerusakan sel. Jika sel kulit rusak, maka kulit akan kehilangan kemampuan untuk dapat melindungi dirinya sendiri dan menghasilkan kolagen.