Hati-hati, 4 Sumber Makanan ini Penyebab Jerawat

JawaPos.com - Penyebab jerawat pada orang dewasa bervariasi, tergantung pada individu masing-masing. Dari faktor genetika hingga rutinitas perawatan kulit, hormon, dan bahkan diet. Semua faktor ini berhubungan kembali dengan kondisi kulit. Faktanya, salah satu faktor terbesar timbulnya jerawat adalah makanan.

"Kulit yang jelas bukan hanya didasarkan pada apa yang Anda kenakan di wajah, tetapi juga apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh," jelas Dr. Howard Sobel, seorang Dermatologis Kosmetik terkemuka di NYC dan pemilik Sobel Skin, sebagaimana dilansir dari She Finds, Kamis (30/1).

Makanan yang secara teknis sehat bagi tubuh Anda tidak selalu baik untuk kulit yang berjerawat. Oleh sebab itu, jika wajah Anda mudah berjerawat atau sedang meradang, Anda dapat menjauhi makanan ini agar kulit lebih bersih.

1. Makanan yang Mengandung Whey Protein

Makanan dan minuman yang mengandung whey protein tinggi dapat menyebabkan jerawat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa whey protein menyebabkan peningkatan produksi sebum yang menyebabkan pori-pori dan jerawat tersumbat.

2. Susu

Susu adalah salah satu asupan terburuk untuk mereka dengan kulit berjerawat karena tidak hanya menyumbat pori-pori, tetapi juga meningkatkan kadar hormon.

3. Karbohidrat Halus (Roti Putih, Pasta, Dan Nasi Putih)

Karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta, dan nasi putih telah diproses, diputihkan, dan nutrisinya telah habis. Tubuh Anda memproduksi banyak insulin karena Anda makan banyak karbohidrat olahan (tepung putih, makanan manis) maka hal-hal kompleks terjadi dengan hormon Anda, termasuk hormon yang mempengaruhi pori-pori.

4. Cokelat

Cokelat, seperti produk susu dan karbohidrat olahan, tinggi pada indeks glikemik yang meningkatkan produksi insulin dan menyebabkan jerawat. Dalam cokelat, kombinasi kafein, theobromin, dan serotonin memacu produksi insulin.