Meski Sama-sama Berkeringat, Sauna dan Olahraga Miliki Hasil Berbeda

JawaPos.com - Bersantai di ruangan yang hangat seperti sauna memang sangat menenangkan. Apalagi saat cuaca udara di luar sedang dingin.

Beberapa orang yang memang sengaja untuk berkeringat di sauna dengan tujuan mengeluarkan kotoran dari dalam tubuh. Sayangnya hal ini masih disalah artikan.

Masih ada yang masih mengira bahwa berkeringat di dalam ruangan hangat bisa menggantikan olahraga. Keringat pada dasarnya adalah ketika suhu tubuh Anda naik, baik karena udara panas atau dengan sengaja, keringat keluar untuk mencoba mendinginkan Anda, dilansir dari Refinery 29, Kamis (10/1)

Masuk akal mengapa orang menyamakan berkeringat dengan berolahraga. Tetapi hanya duduk dan berkeringat di sauna tidak sama dengan berolahraga. Olahraga memang menyebabkan keringat, tetapi titik berolahraga bukan hanya berkeringat.

Olahraga memperkuat otot-otot Anda, ditambah menjaga kesehatan jantung Anda. Berolahraga juga bisa memberikan kenyamanan dapat membantu menghilangkan stres dan mengelola kecemasan Anda.

Selain itu ketika Anda berkeringat di treadmill atau di kelas aerobik, Anda menggunakan energi dan menyebabkan metabolisme yang membakar kalori. Jika dilakukan secara konsisten, latihan kardio dapat menyebabkan hilangnya lemak.

Tetapi ketika Anda menghabiskan waktu di ruang uap, keringat yang mengalir deras adalah akibat tubuh mencoba untuk mendinginkan dirinya sendiri. Tidak ada perubahan metabolisme yang signifikan atau pembakaran kalori yang berlebihan, dilansir dari Chron.

Di sisi lain sauna memang bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh karena dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan dapat menyebabkan peningkatan detak jantung. Biasanya orang pergi ke sauna memiliki tujuan untuk bersantai, meningkatkan kualitas tidur, atau memperbaiki kulit mereka.

Banyak atlet dan pelari maraton meluangkan waktu bersauna untuk melengkapi sesi latihan intensif mereka. Atau beberapa orang yang baru pulih dari cedera  menggunakan sesi keringat sebagai cara untuk mempertahankan kebugaran kardiovaskular mereka sementara karena tidak dapat berolahraga.