JawaPos.com – Menjaga kesehatan paru-paru sangat penting untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Faktor-faktor umum seperti asap rokok, racun lingkungan, dan pola makan yang tidak sehat dapat merusak paru-paru.

Dilansir healthshots, berikut pilihan makanan yang dapat meningkatkan kesehatan paru-paru dan mengurangi dampak polusi.

Baca Juga: Ramalan Shio Besok Minggu 15 Februari 2026: Naga, Ular, Kuda, Kambing

1. Sayuran berdaun hijau

Bayam, kale, dan sawi hijau sangat baik untuk kesehatan Anda.

Sayuran ini kaya akan vitamin dan mineral yang membantu mengurangi peradangan.

Lebih jauh, sayuran hijau tersebut tinggi antioksidan, yang melawan partikel berbahaya dalam tubuh yang dapat memperburuk kerusakan paru-paru akibat polusi.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Keuangan dan Cinta Besok Minggu 15 Februari 2026: Sagitarius, Capricorn, Aquarius, Pisces

2. Kacang-kacangan

Kacang almond, kenari, dan hazelnut kaya akan vitamin E, yang membantu melindungi membran sel dari kerusakan.

Mengonsumsi segenggam kecil kacang setiap hari dapat membantu melindungi paru-paru Anda dari efek berbahaya polusi udara.

3. Tambahkan bumbu pada makanan

Menambahkan kunyit atau jahe ke dalam makanan Anda dapat bermanfaat.

Baca Juga: Kenali 10 Tanda Awal Jantung Lemah, Cek Apakah Anda Pernah Mengalaminya?

Rempah-rempah ini memberikan lebih dari sekadar rasa karena memiliki efek anti-inflamasi.

Kunyit mengandung kurkumin, yang bantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan paru-paru, sedangkan jahe bantu memecah lendir di paru-paru.