8 Penyebab Rambut Rontok Berlebihan yang Sering Tak Disadari, Salah Satunya Akibat Diet

JawaPos.com - Rambut rontok adalah masalah umum yang sering dianggap sepele, padahal bisa menjadi tanda awal terganggunya kesehatan tubuh.

Kerontokan rambut berlebihan bukan hanya mengganggu penampilan, tetapi juga dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang dalam berinteraksi sehari-hari.

Penting untuk mengenali penyebab rambut rontok sejak awal agar bisa menemukan solusi yang tepat dan mencegah kerusakan menjadi lebih parah.

Lantas, apa saja faktor yang bisa menyebabkan rambut rontok berlebihan hingga akhirnya membuat kesehatan rambut semakin menurun?

Dilansir dari laman Halodoc.com, berikut delapan penyebab kerontokan pada rambut yang perlu dikenali.

1. Stres Berat

Stres berkepanjangan dapat memicu kondisi medis bernama telogen effluvium, yang ditandai dengan rambut rontok sekitar 2 hingga 4 bulan setelah stres.

Tubuh yang mengalami tekanan mental atau fisik akan mengalihkan energi dari pertumbuhan rambut ke fungsi vital lain sehingga rambut mudah rontok.

Kondisi ini biasanya bersifat sementara, namun jika tidak segera diatasi, stres berulang dapat memperburuk siklus pertumbuhan rambut.

2. Diet Ketat

Rambut membutuhkan asupan nutrisi lengkap seperti protein, vitamin B, zinc, dan zat besi agar dapat tumbuh sehat serta kuat.

Diet ketat atau pola makan yang tidak seimbang sering menyebabkan rambut menjadi rapuh, kusam, dan rentan mengalami kerontokan dalam jumlah banyak.

Jika ingin menurunkan berat badan, pastikan tetap memperhatikan kebutuhan gizi harian agar tidak mengorbankan kesehatan rambut.

3. Penurunan Berat Badan Mendadak

Turunnya berat badan secara drastis, terutama akibat pembatasan kalori ekstrem, dapat menyebabkan tubuh kekurangan energi dan nutrisi penting.