Waspada! 4 Larangan Sepele yang Bisa Membahayakan Kesehatan Ibu Hamil

Ilustrasi Posisi duduk ibu hamil yang benar. (Canva)

JawaPos.com - Kehamilan adalah masa yang penuh kebahagiaan sekaligus tantangan besar sehingga kesehatan ibu hamil perlu dijaga dengan cara yang benar.

Banyak gerakan sederhana yang tampak sepele ternyata bisa berdampak besar pada kesehatan ibu hamil, terutama saat memasuki trimester akhir.

Agar kehamilan tetap aman dan nyaman, ibu hamil perlu tahu larangan penting dalam aktivitas sehari-hari yang sering disepelekan.

Dilansir dari TikTok @rsui.kustati, berikut ini empat kebiasaan sepele yang sebaiknya dihindari ibu hamil agar terhindar dari risiko berbahaya.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil: Bantu Imunitas hingga Cegah Konstipasi Selama Kehamilan

1. Jalan Condong ke Belakang

Postur condong ke belakang biasanya sering dialami saat kehamilan memasuki trimester tiga. Posisi ini bisa memicu sakit punggung dan membuat pinggang ibu hamil terasa lebih tegang.

Posisi tubuh ini sebaiknya diganti dengan berjalan tegak agar tubuh terasa ringan sekaligus menjaga keseimbangan saat bergerak.

2. Posisi Bungkuk Sempurna

Membungkuk secara sempurna bisa menegangkan otot perut dan membuat kepala terasa pusing ketika berdiri dari posisi tersebut.

Solusinya, lakukan gerakan perlahan ke bawah seperti posisi squat agar tubuh tetap lentur tanpa memberi tekanan berlebihan pada perut.

Baca Juga: KPK Beberkan Modus Dugaan Korupsi di Kemenkes pada Program Makanan Tambahan untuk Balita dan Ibu Hamil Pencegah Stunting

3. Duduk Menyilang dengan Kaki Bertumpukan

Kebiasaan ini bisa menghambat aliran darah sehingga ibu hamil sering merasa kesemutan, bahkan sirkulasi darah menjadi tidak lancar.

Posisi duduk yang benar adalah menaruh kaki sejajar tanpa saling bertumpuk sehingga aliran darah tetap lancar sepanjang waktu.

4. Berdiri Tiba-tiba

Berdiri secara mendadak bisa menekan perut dan menyebabkan kram, membuat ibu hamil merasa tidak nyaman saat bergerak.

Cara yang benar adalah mengangkat kaki terlebih dahulu lalu berdiri perlahan dengan bantuan dorongan tangan agar tubuh lebih stabil.

Menjaga posisi tubuh ibu hamil sangat penting, bukan hanya untuk kenyamanan, tetapi juga untuk kesehatan diri sekaligus tumbuh kembang janin.

Setiap gerakan sederhana dalam aktivitas sehari-hari sebaiknya dilakukan dengan hati-hati karena kesalahan kecil bisa berpengaruh pada kondisi tubuh.