Sedang Pilek? Buat Sendiri 5 Minuman dengan Bahan yang Ada Di Rumah Agar Pilek Perlahan Mereda

JawaPos.com — Perubahan cuaca yang tiba-tiba panas lalu dingin membuat tubuh harus cepat beradaptasi. Akibatnya, beberapa penyakit ringan bisa muncul, salah satunya adalah pilek. 

Walaupun tidak selalu disertai flu, pilek bisa cukup mengganggu aktivitas karena beberapa gejalanya seperti hidung tersumbat, tenggorokan gatal, dan bersin-bersin.

Apa Itu Pilek dan Apa Bedanya dengan Flu?

Pilek adalah kondisi saat saluran pernapasan mengalami gejala ringan seperti tenggorokan gatal, hidung tersumbat, hingga sering bersin. Meski sering dianggap sama, pilek dan flu sebenarnya berbeda.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), flu hanya disebabkan oleh virus influenza, sedangkan pilek bisa disebabkan oleh berbagai jenis virus seperti rhinovirus atau parainfluenza. Flu juga cenderung memiliki gejala yang lebih berat dan bisa menimbulkan komplikasi.

Baca Juga: Murah dan Menggugah Selera! 10 Angkringan di Surabaya Ini Wajib Kamu Cicipi

Walaupun tergolong ringan, pilek tetap bisa sangat mengganggu. Banyak orang memilih obat sebagai solusi cepat. 

Namun, ada juga yang lebih memilih minuman berbahan alami agar tubuh tetap sehat tanpa terlalu bergantung pada obat.

Berikut ini adalah beberapa minuman alami yang bisa kamu buat sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang mudah ditemui untuk membantu meredakan pilek.

1. Susu Kunyit

Susu kunyit juga dikenal sebagai “golden milk” bagi masyarakat di negara India dan sekitarnya. Kunyit mengandung zat anti inflamasi untuk mengurangi peradangan pada tubuh. 

Baca Juga: 7 Hal yang Perlu Dilakukan Pria Ketika Memasuki Usia 30-an, Mulai dari Mengutamakan Perawatan Diri Hingga Kesehatan Mental

Sedangkan susu dilansir dari laman Mayo Clinic dapat meredakan sakit tenggorokan dan membantu memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi untuk kondisi tubuh yang sering tidak nafsu makan saat sedang pilek. 

Masih menurut laman Mayo Clinic, minum susu tidak menyebabkan ingus semakin parah. Hanya saja kandungan protein yang tinggi dalam susu membuat ingus semakin mengental.

Untuk membuat susu kunyit, kamu bisa menggunakan kunyit bubuk atau kunyit yang sudah digeprek lalu direbus dengan air. Setelah itu campurkan ke dalam susu. Baiknya minum susu kunyit sebelum tidur malam.