Lakukan 6 Kegiatan Berikut Ini untuk Meningkatkan Plastisitas Otak Anda, Salah Satunya Membaca Buku

JawaPos.com - Saat masih berusia muda dan masih kanak-kanak, otak mereka masih cepat untuk memahami dan mengingat sebuah informasi. Berbeda dengan para orang tua yang mulai lambat untuk berpikir. Perubahan tersebut dinamakan sebagai plastisitas otak atau yang juga dikenal dengan istilah neuroplastisitas. Dikutip dari Hello Sehat, plastisitas otak merupakan kemampuan otak untuk berubah dan merespon stimulus yang diberikan.

Ada enam kegiatan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan plastisitas otak. Dalam artikel ini akan memberikan informasinya yang dilansir Orlando Health.

1. Teruslah gerakkan tubuhmu

Jika ingin membuat otak Anda selalu aktif, jangan terlalu fokus untuk memakai handphone dan juga menonton televisi. Sebaiknya, pelajari sesuatu yang baru agar tubuh Anda selalu bergerak.

Anda dapat melakukan kegiatan seperti bermain alat musik. Serta mempelajari tarian baru yang bisa dilihat melalui akun YouTube. Atau bagi Anda yang senang olahraga, belajarlah untuk berlatih trik baru sepak bola. Selain itu, Anda bisa melakukan olahraga lain seperti surfing, hula hoop, atau slacklining.

2. Membaca buku

Anda bisa mencoba untuk membaca buku dan mengganti aktivitas menonton televisi atau film. Hal tersebut karena membaca buku membuat otak lebih aktif untuk berpikir.

Anda juga bisa sambil berkhayal membayangkan setiap kejadian dalam buku yang dibaca. Daripada menonton televisi atau film yang akan membuat otak menjadi lebih pasif dalam berpikir.

3. Berwisata

Ketika berwisata ke tempat baru, Anda akan belajar untuk mengetahui banyak hal. Otak Anda juga akan dibuat aktif saat harus mencari rute kereta api atau angkutan umum lainnya. Selain itu, Anda juga aktif untuk selalu mengingat nomor kamar hotel serta menentukan tempat sarapan.

4. Terimalah Pekerjaan baru Anda

Disarankan untuk tidak menolak peran atau tugas baru yang diberikan pada Anda. Menerima dan mempelajari tugas serta alur kerja baru akan membantu meningkatkan neuroplastisitas.

5. Melakukan permainan

Luangkan waktu Anda untuk melakukan sebuah permainan seperti monopoli dan ular tangga atau permainan sejenis lainnya. Jenis permainan seperti itu, akan meningkatkan interaksi sosial yang merangsang otak dengan cara yang berbeda. Manfaat lainnya yaitu bisa membantu mengatasi depresi. Anda bisa melakukan permainan ini bersama anak-anak, keluarga, atau teman.

6. Berdiskusi dengan teman atau keluarga