Apakah Diabetes Bisa Sembuh Tanpa Obat? Simak Faktanya!

JawaPos.com - Diabetes memang tidak bisa disembuhkan secara total, namun diabetes dapat dikontrol dengan menjalani pola hidup sehat agar tidak terjadi komplikasi.

Diabetes adalah kondisi di mana tingginya kadar gula dalam darah. Secara umum, diabetes terbagi menjadi dua jenis, yakni diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2.

Adapun diabetes tipe 1 merupakan penyakit autoimun yang membuat organ pankreas tidak memproduksi hormon insulin untuk memproses gula dari darah.

Sementara diabetes tipe 2 insulin dapat diproduksi dengan normal tapi sel-sel tubuh kurang sensitif dan tidak bisa memanfaatkan insulin secara optimal.

Meski memiliki faktor yang berbeda, baik diabetes tipe 1 maupun 2, namun keduanya sama-sama menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah.

Penting untuk diketahui bahwa diabetes tipe 1 dan 2 harus benar-benar menjaga kadar gula darahnya, seperti mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan dokter.

Pencegahan peningkatan kadar gula darah penting dilakukan, terutama bagi seseorang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, kolesterol tinggi hingga riwayat keluarga diabetes.

Melalui artikel ini, kita akan membahas cara menurunkan diabetes tanpa obat yang dikutip melalui berbagai sumber Rabu (18/9).

1. Olahraga

Dikutip dari Healthline, salah satu cara yang dapat dilakukan oleh penderita diabetes adalah dengan olahraga. Olahraga teratur dan aktivitas fisik dapat membantu dalam mengelola berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Meningkatnya sensitivitas insulin, berarti sel-sel yang terdapat dalam tubuh bisa menggunakan glukosa dalam aliran darah secara lebih efektif.

Selain itu, olahraga juga membantu otot menggunakan gula darah menjadi energi dan kontraksi otot. Disarankan untuk mencoba menargetkan sesi olahraga selama 10 menit, 3 kali sehari selama 5 hari, dengan target 150 menit per minggu.

Adapun jenis olahraga yang disarankan di antaranya adalah berlari, angkat beban, bersepeda, renang serta angkat beban.

2. Kelola Asupan Karbohidrat

Asupan karbohidrat sangat memengaruhi kadar gula darah dalam tubuh. Tubuh dapat memecah karbohidrat menjadi gula, terutama glukosa.