Mampu Turunkan Risiko Kanker Payudara, Berikut 5 Manfaat Lain Mengonsumsi Buah Nanas Bagi Kesehatan Perempuan

JawaPos.com - Buah nanas adalah buah tropis yang berasal dari Amerika Selatan, terutama dikenal berasal dari Brasil, dan kini tersebar luas di seluruh dunia.

Buah ini memiliki kulit berduri dan daging yang manis dengan rasa asam yang segar.

Nanas sering digunakan dalam berbagai masakan, jus, kue, atau dimakan langsung sebagai buah segar.

Buah nanas juga dikenal mengandung enzim bromelain yang memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti membantu pencernaan.

Buah yang memiliki perpaduan rasa asam manis menyegarkan mengandung banyak vitamin, nutrisi, dan mineral penting bagi kesehatan.

Nanas memiliki beragam kandungan nutrisi seperti protein, karbohidrat, kalsium, kalium, fosfor, zat besi, mangan, thiamin, magnesium, serat, sukrosa, natrium, vitamin A, vitamin B, vitamin C, kolin, zinc, selenium, dan bromelain, serta kaya akan anti-oksidan.

Seperti dilansir dari laman Web MD, nanas memiliki segudang manfaat yang sangat menguntungkan bagi kesehatan, terutama perempuan di antaranya:

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam buah nanas bersifat sebagai antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit wanita.

Vitamin C ini membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kulit.

Radikal bebas sendiri umumnya terbentuk saat kulit terpapar sinar ultraviolet (UV) dari matahari.

Selain itu, zat gizi dalam nanas juga membantu mencerahkan kulit wajahmu.

Vitamin C bisa menghambat kerja melanosit, yakni sel yang memproduksi pigmen warna kulit, mengurangi noda dan bintik hitam pada wajah.

2. Memperkuat Otot

Nanas adalah sumber valin dan leusin yang baik, di mana keduanya merupakan asam amino esensial yang baik untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan otot.