Intip 4 Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan, dari Mengatasi Sembelit hingga Mencegah Alzheimer

JawaPos.com - Bengkoang, atau jicama, merupakan umbi-umbian yang tumbuh di daerah tropis dan dikenal karena rasa manisnya yang segar dan teksturnya yang renyah.

Bengkoang mengandung banyak akan nutrisi, seperti kaya akan serat, vitamin C, vitamin E, dan beberapa mineral seperti kalium dan magnesium.

Di Indonesia, bengkoang memiliki peran yang signifikan dalam perawatan tubuh dan kecantikan.

Sebagai umbi yang kaya akan nutrisi, bengkoang digunakan dalam berbagai produk perawatan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit.

Ekstrak bengkoang kaya akan vitamin dan mineral yang menjadikannya sering diolah menjadi masker wajah, lotion atau krim perawatan tubuh yang dapat membantu mencerahkan kulit, mengurangi bintik-bintik gelap, dan memberikan efek menyegarkan.

Selain itu, bengkoang tidak hanya sekedar pilihan yang baik untuk perawatan kecantikan, tetapi juga memberikan kontribusi positif bagi kesehatan secara keseluruhan.

Dilansir dari Healthline pada Kamis (22/2), berikut merupakan 7 manfaat bengkoang bagi kesehatan.

1. Kaya Antioksidan

Bengkoang mengandung banyak antioksidan vitamin C, vitamin E, selenium dan beta-karoten yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel.

Antioksidan dapat membantu menghambat kerusakan sel dengan menetralisir radikal bebas yang dapat menyebabkan terjadinya stres oksidatif.

Stres oksidatif telah dikaitkan dengan penyakit kronis termasuk kanker, diabetes, penyakit kardiovaskular, dan penurunan kognitif.

Bahkan, studi telah menghubungkan antioksidan dalam buah-buahan dan sayuran dengan risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan Alzheimer.

2. Dapat Meningkatkan Kesehatan
Jantung

Bengkoang memiliki berbagai nutrisi yang membuatnya menjadi pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Bengkoang mengandung banyak serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mencegah penyerapan kembali empedu di usus dan menghambat produksi kolesterol oleh hati.